昨日いっぱい寝ました。
旅行疲れでみんなぐっすりだったようです。
会議が無ければ私もゆっくり寝たかった。
長生きする秘訣は7時間睡眠なんてニュースが。
長生きしたいなら7時間睡眠?
きちんとしたリズムを刻むってことのようです。
ただし、もちろん個人差はありますが。
また、試験前日は勉強したらすぐに寝るのがいいとか。
なぜなら、短期記憶は時間に比例して物凄い速さで忘れていくからだそうで。
大学時代に取った統計によると、100%暗記したものが1時間後には45~20%以下
それに対して、暗記直後に寝てもらって1時間後に起きてから回答してもらうと、
90~75%という回答率になったりと。
起きていると新しい情報が入ってきて、前のものから忘れていってしまうんでしょう。
まさにトコロテン方式、といったところです。
書いてたら眠くなってきた・・・おやすみです。
旅行疲れでみんなぐっすりだったようです。
会議が無ければ私もゆっくり寝たかった。
長生きする秘訣は7時間睡眠なんてニュースが。
長生きしたいなら7時間睡眠?
きちんとしたリズムを刻むってことのようです。
ただし、もちろん個人差はありますが。
また、試験前日は勉強したらすぐに寝るのがいいとか。
なぜなら、短期記憶は時間に比例して物凄い速さで忘れていくからだそうで。
大学時代に取った統計によると、100%暗記したものが1時間後には45~20%以下
それに対して、暗記直後に寝てもらって1時間後に起きてから回答してもらうと、
90~75%という回答率になったりと。
起きていると新しい情報が入ってきて、前のものから忘れていってしまうんでしょう。
まさにトコロテン方式、といったところです。
書いてたら眠くなってきた・・・おやすみです。