筋肉痛

只今、筋肉痛なのであります＾＾； 腰を痛めてから股関節が硬くなっちゃって スクワットが全くできなくなってたんですが マッサージに通ったりして、最近かなりよくなったんです で、少しだけスクワットもできるようになったんですが・・・ 一週間前からお風呂の後にストレッチを始めまして・・・＾ｍ＾ それが結構効果が上がってるんです♪ ストレッチではおもに開脚をしてて、かなり腰痛前のレベルに戻ってきました . . . 本文を読む