只今、筋肉痛なのであります＾＾；
腰を痛めてから股関節が硬くなっちゃって
スクワットが全くできなくなってたんですが
マッサージに通ったりして、最近かなりよくなったんです
で、少しだけスクワットもできるようになったんですが・・・
一週間前からお風呂の後にストレッチを始めまして・・・＾ｍ＾
それが結構効果が上がってるんです♪
ストレッチではおもに開脚をしてて、かなり腰痛前のレベルに戻ってきました＾＾
で、おととい試しにスクワットをやってみたら
かなり腰を落とせるようになってて！
面白くなってドラマ見ながらやってたんです
・
・
・
・
そしたらね、筋肉痛ですよ＞＜
やったって言ったって10回くらいしかしなかったと思うんですよね～＾＾；
それなのに椅子に腰掛けるのも立ち上がるのも痛いんですよ＞＜
まいったなぁ・・・＞＜
今とっても不便です；；
ps. それでもストレッチは毎晩続けるつもりなんで応援してね～＾＾
☆別冊 イケメン観察図鑑☆
「ＳＵＰＥＲＮＡＴＵＲＡＬ」は今夜10時からスーパードラマＴＶで
マイケルゲスト出演エピソード放送です！＾＾
腰を痛めてから股関節が硬くなっちゃって
スクワットが全くできなくなってたんですが
マッサージに通ったりして、最近かなりよくなったんです
で、少しだけスクワットもできるようになったんですが・・・
一週間前からお風呂の後にストレッチを始めまして・・・＾ｍ＾
それが結構効果が上がってるんです♪
ストレッチではおもに開脚をしてて、かなり腰痛前のレベルに戻ってきました＾＾
で、おととい試しにスクワットをやってみたら
かなり腰を落とせるようになってて！
面白くなってドラマ見ながらやってたんです
・
・
・
・
そしたらね、筋肉痛ですよ＞＜
やったって言ったって10回くらいしかしなかったと思うんですよね～＾＾；
それなのに椅子に腰掛けるのも立ち上がるのも痛いんですよ＞＜
まいったなぁ・・・＞＜
今とっても不便です；；
ps. それでもストレッチは毎晩続けるつもりなんで応援してね～＾＾
☆別冊 イケメン観察図鑑☆
「ＳＵＰＥＲＮＡＴＵＲＡＬ」は今夜10時からスーパードラマＴＶで
マイケルゲスト出演エピソード放送です！＾＾
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即☆反応してやってみるから、どんどん書いてね(^-^)/☆
まっ筋肉痛はたえておくれ～～ヾ(≧∇≦*)ゝ
今日はホームセンターで土とカップを買ってきました！
「種まき挿し木用の土」14リットルだっけな？
培養土20リットルを２つ、
あと、手づくり腐葉土
何リットルか忘れた…ってのを買ってきました～
植木鉢洗わないとな…この間、草取りしたのにもうぼうぼうだし～
やることいっぱいだな(・ω・)/☆
ＲＵＳＴＹ父ちゃん魔女の一撃…ご存知でした???。私進さまのコメ読んで
急性期は安静第一無理しないでね。
ところでイケメンブログの読者ってすごい人ばかり…凡人ベタは私だけと気がひけはじめています
おー！土買ってきたのね～＾＾
私も今日、条くんの種送りましたよ～＾＾
草むしりはつらいよね～＞＜
面白くないんだよね～＾＾；
読んでいるのも関わらず知らんぷりしてました＾＾；
ぎっくり腰のことなんですか？！
それも超ド級ってありましたね～＞＜
さっそくお見舞いのコメント入れてきましたが・・・
ＰＣに向かうのも辛いでしょうね・・・
お気の毒です；；
イケメンブログの読者って？
ペタをしてくれてる方ですか？
猫ブログとハンドメイド関係以外は
ゼンゼン知らない一見さんですよ～＾＾
kokkoさんがペタしてくれないと泣いちゃうぞー＞＜
健康診断です。
前回、理想体重より５ｋｇほど太っちゃって
体力も不足していて
血液検査の結果も悪くて
今年こそはがんばろう！
と思ったのに
去年よりさらに３ｋｇ増えてしまいました。
エリアさんは立派だよん。
スクワット１０回もできるなんて！
そういえば以前
壁腕立てもなさってましたよね。。。。
私も運動して、せめて１００ｇくらいは
減らさないと。。。
明日からスクワットしよう♪
↑ 今日からではない（笑）
エリア之里の土俵入り！！！！
と、人のこと笑っている場合じゃないのです。
父ちゃんは少し回復の兆しが見えてきました。
エリアさんもお気をつけて。
自分だと辛いけど、ひとの見てると
動きがギクシャクしていてちょっと笑えるのよね＾ｍ＾ゴメン
スクワットはなんとか頑張れるけど
あ、でもあちこちゴキゴキいっててヤバそう（笑
私は身体が硬くて、開脚とか全然苦手(^^;
小学校時代のマット運動の授業はブザマこの上なかったなぁ；；
学校休みたいくらいだった＞＜
そっかーお風呂出たあとがいいのか～
明日からやってみようかな。
↑私も明日からね（笑
なんつって私も身体がめっちゃ硬いです。
背中の真ん中あたりは手がとどきません。
それか、筋肉痛取れたら少ない回数から始めて少しずつ増やしていくとかネ～
そうそう、ＭＧさんトコに書いてたバラの白いブツブツ、カイガラムシとか…？
えっぎんちゃん太ったの？！（ちょっとうれしい＾＾；）とかね・・・
ま、人間なら多少太っても大丈夫なんじゃないですか？ナンテ・・・
でも血液検査の結果は気になりますね～＞＜
あんまり無理をしないで、健康になってください＾＾；ムリダロウカ・・・
スクワットもいいけど、お風呂上りのストレッチをお勧めしますよ～＾＾
体が温まっていると、そうでないときに比べて
断然体の柔軟性が上がっているんですよ！
ちょこっとでも、いつもより体が柔らかくなっているとヤルキがでるじゃないですか！
お勧めです！！
ゼヒ一緒にやりましょう！！！
（と言いながら私も３ヶ月くらい明日からねって思ってました＾＾；