昨日と今日は、無事に機嫌良く、姑はデイサービスに行ってくれました。
ありがたいことです。
昨日の朝考えたのですが、ネガティブな感情をなくすと
言っても、ネガティブばかりに意識を向けていては、
「ネガティブではない」という状態には、なれても、
決してポジティブとか幸せとは違うなぁと考え、
昨日は、１日、「幸せ」にフォーカスしてみようと思い
ました。
それプラス、人の悪口を絶対言わないゲーム。
この２つを意識して、生活してみました。
悪口は…言うまいと思っても、ついつい言いがちに
なってしまいます。何か言いかけて、
あ、悪口になりそうだな、と思って止めると、話すこと
がなくなってしまいます(⌒-⌒; )
けっこう、無意識に言ってるのかも知れないなぁと
思い、やはり、言わないように意識していこうと思い
ました。
夕方、朝の流しの洗い物を残したまま出かけたので、
晩ごはんを作る前に、その片付けから始まりましたが、
時間がない、間に合わない、という追い詰められ感も、
私の中では大きなネガティブな原因の一つだな、と
…分かっていました。
時間がない、間に合わない、は、いっぱいあります。
・ごはんを食べさせたい時間に間に合わない
・ゴミの収集車が来るまでにゴミを出すのが間に合わない
・出勤前に、洗濯物を干す時間がない
・夜、お風呂に入らずに、こたつで寝てしまって、朝
入ろうと思っても時間がなく、ゆっくり入れない
・洗濯物を畳まずに寝てしまうので、朝、畳む時間が
ない
・お弁当を作る時間の追い詰められ感が苦しい
・晩ごはんのメニューが決まってなくて、時間もなくて
肉類が全て凍っているときの追い詰められ感は、
もう最悪…
こんな感じで、四六時中追い詰められ感で苦しんで
います。じゃあ、時間がある時は、何をしているのか、
というと…
・寝ている
・スマホを見ている
・本を読んでいる
…ほぼ、寝てます(^◇^;)なので、おかげさまで体は
元気です。
だけど、追い詰められ感も、いいかげん苦しくなって
きたので、これをなくそうと思います。
がんばると続かないのと…晩ごはんを食べ終わった
この瞬間、こたつに潜り込んで、横になりたい！という
衝動にいつも負けてしまうこと…
なので、とりあえず、必要最低限のことだけ、やって
みます。
①流しを片付ける
②明日のゴミを玄関まで出す
③米を洗う
④子どもの弁当箱と水筒洗う
⑤明日の朝干す洗濯物を洗って畳んでタライに入れて
おく
⑥今日の洗濯物を畳んでしまう
⑦風呂に入る
ここまでやっておけば、明日の朝は、掃除が少しできる
のでは？いやいや、まだ、掃除は、予定には入れずに、
これだけやってみよう。
21時ちょうどだったので、どれだけ時間がかかるか、
やってみました。
読みたい本があるので、それを目標にがんばろう！
音楽聴きまくって、音楽に集中しながらやります♪♪
結局、洗濯物の量がすごくて…12時までかかって、①〜⑥までできました。
お風呂は、朝入りました(^_^;)
だけど、朝の心のゆとりが、全然違う…
ここは、ちょっとだけがんばって、必要最低限の家事
だけは、早目にやろう！
と、何度も決意してますが、今度こそ…。
昨日の最大のネガティブは、高校生の息子が、ごはんを
食べたいタイミングでできていなかったので…
後で聞いたら、マックで食べたそうです。
せっかく、この子が好きなおかずだと思って、とりもも
の照り焼きをたくさん作ったのに…
主人が、食べたい時に食べたいものが、できてないのが
悪いとか、仕方がないという考え方なので、
もう少し待ってくれてたらなぁとか、できてるものを
先に食べててくれたらなぁとか、思うのですが、
なかなか…(◞‸◟)
これは、もう、気にしないことにします。
知り合いの人で、作ったごはんを一回食べてくれな
かっただけで、離婚した人がいるのですが(⌒-⌒; )
まあ、他にも理由はあるのでしょうが…
それくらい、作る人は、一生懸命作っているんだけど
なぁと、いう気持ちだけ、伝えておこうか…。
朝は、照り焼きを食べて出たので、まぁいいか…。
でも、まぁ、作ることが自己満足にならないように、
食べる人の気持ちも考えないといけないかな、と思い、
早く作るしかないと思います。
何かと何かをする間、ちょっとでも時間がある時には、
耳を澄ませてみたり、空を見上げてみたりすると、
あーこの、なんにもない時間、何の感情もないこの瞬間
…ここって、幸せなんじゃないかな、って気がします(^_^)
一日のうちで、今も、今も、今も、って、できるだけ
たくさん、幸せなんじゃないかな、って意識してみよう
と思います。
今日も一日、人のことを悪く言わない思わない。絶対言わない。
これは、絶対大事だと思うので、やってみます。
