アテインヨガからのケネディ

ヾ(o´ェ｀o)ノGOOD　MORNING!!


先日、お客様からいただいたチケットでオアシスのアテインヨガの体験に行ってきましたぁ～゜+。:.゜(*゜Д゜*)キタコレ゜.:。+゜


オアシスには以前、ヨガとZUMBAを体験しに行ったことがあります


ヨガはゆっくりとした動きなんですが、普段使わない筋が伸ばせて肩こりが緩和


ZUMBAもリズム感のなさすぎるあたしにはちょいと難しかったのですが


とにかく、楽しく踊れればいいみたいなのでいい汗かけました



今回のアテインヨガは女性専用　(●o≧д≦)o頑張れェェェ♪


暖かい畳の部屋で水分補給をしながら体を動かすのですが


普段意識したことのない呼吸や骨盤の位置を意識した動きがメインで


動き的には難しくないのですが骨盤の位置（姿勢）を意識しながら呼吸して・・・・となると


不器用なだけ。。。


呼吸も吐きながら～とか吸いながら○○して～って言われても

自分が吸ってんだか吐いてるんだかわかんなくなっちゃう。。。。


・・・・みなさんよくできますよね・・・


あたしの場合、骨盤などゆがみまくってるのでポーズになると

安定しなくてぐらぐらぐら・・・


何回か参加してれば慣れるのかな～　


部屋の温度が暑すぎずで快適だったので汗はボトボト出て気持ちいい～


レッスン始まる15分前から仰向けに寝転んで自分の体を確かめるんですが


その時も心地よさについつい睡魔が・・・


レッスン開始してることにも気付けず寝ちゃってました


レッスン最後も仰向けで呼吸を整えたりするのですが


その時もぐーっすり



あたしっていい意味でどこでもどんな時でも寝転んだらすぐ寝ちゃうのが特技




ちゃんと出来てたかは不明ですがいい汗かいたし良しでしょう～　　



レッスン後はお風呂で炭酸泉に浸かってぽ～っ　(゜з゜)イインデネーノ


その後、ケネディでご飯～

　


肉がっつきました～

本当は大きいサイズにしようかと思いましたが、一緒にいたスタッフが普通のサイズにするというので


じゃああたしも。。。。

でもでも食べだすとやっぱり後悔。。。

大きいのにすれば良かった～。。。





最近、ジム行っていい汗かいてたぶん体重マイナス　


からのお腹すいたぁ～の悪魔のささやき


誘惑に負けてガッツリ夜食＝運動後でより吸収抜群⇒結果+太る


悪循環サイクルにやられてます・・・


　運動するからお腹すく・・・　　　　　　なら運動しなきゃいい


　いやいやしなくてもお腹はすく・・・


食欲の秋だから・・・　　　　　　　　　　　　　　いや、1年中じゃん




最近自分の通っているジムにも自転車のパンクを理由にずーーーーっと行ってなかったので

自転車も直したことだし、11月からは頑張ろう～　


食べたいものは我慢出来ないから、食べた分動こう作戦～

こんなんで大丈夫か。。。あたしのお腹・・・・