おはようございます
今日のおやつは
ファミマ
北海道カボチャ モンブランプリン
ほろふわ クリームショコラ
どっちが いいか？
では モンブランプリンを
プリン かぼちゃでした
体重が 戻ってきてます
少し痩せてたのに 食べると元に戻ります
あっ、基準が 変になってる
BMIが 18.5～25だと「普通体重」
BMI22標準体重
見た目が「ほっそりした」見た目か
「ふっくらした」見た目か？
日本人の肥満タイプは「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」
に分けて考えることができます。
えっ？ バナナ体型
『バナナ型は、「脂肪も筋肉も少ない痩せ型」
全体的にほっそりしており、
ダイエットは不要そうに見えるのが特徴です。
しかし、筋肉が付きにくく、
脂肪が落ちにくいという性質を持っているため、
一度太ってしまうと痩せにくいというデメリットがあります。
特に基礎代謝が低下し始める30代頃から太り始める人が多いです』
う～ん そうかもね？
体重だけの 判断と 見た目？
お腹 腰回りに お肉が付きやすい
ウエストのくびれ。。。がぁ～
今は 毎日スクワットと
肩・肩甲骨回し やってます
肩甲骨回し～肩凝りにも良いし
夜中の身体の痛みの 軽減にもなって
私には 良いみたいです
肩甲骨回し これは色々なやり方があり
YouTubeで 色々出てきます
ついでに 顔のリフトアップを見てしまう～
頑張りましょう
