毎日 朝起きて体がだるかったり、前日の疲れが残ってたり
家族との会話、仕事場での会話、友達との会話、好きな人との会話
TV、SNS、YouTubeなどなど
情報は目や耳、触わったり五感を通して
脳で処理されて こうだ！
としている
一人一人違う内部表現もあるけど
情報で感情が湧く
ある人は バラを 綺麗と思う
ある人は バラを トゲトゲして痛いから嫌い
ある人は バラを セクシーと見たり
人それぞれ 感じ方は違う
言葉もその人が嫌だ、嫌いなフレーズ、昔言われた、イケナイ言葉だ！としてると
そう受け取って イラ！ムカ！モヤ！と来たり
他の人が同じく言われても、その人にとっては気にならなかったり
朝から感情的になったりして疲れちゃう
そんな時は リラックス
ちょっと一息 体の力を抜く
1日24時間ずっと イライラ、悲しい、モヤモヤは続いてないはず
思い出して感情は出ても
24時間の中で 収まってる時間もあるはず
感情に溺れないで
思い出しちゃうのも分かるけど
感情は何も解決はしない
感情は出るものだから 呼吸と同じ
何か起こって感情が湧くなら
リラックス
感情が出ると体も固まったり不調になる
リラックスすれば 体もゆるんで 解決出来たり 頭のゴミも掃除出来る
呼吸もゆっくり吸って 吐くときに長く吐くと良いです
このブログを読んた人にもリラックス
力を抜いて本来の状態に✨