◆ダイエット◆ダイエットなんてゲームみたいなもんですよ

今年の7月に始めたダイエット

7.8.9.10ともうすぐ4ヶ月経過しようとしています。

スタート84キロから今日体重を量ると「71.6キロ」

なんと12キロを越えました。

そうそう、12キロもやせるとおなか周りや背中周りのお肉が取れるので昔着ていた服が着れるようになり、サイズアップで入らなくなったズボンが再び履けるようになるなど目に見える変化もあったりします。

まぁ、目標は60キロなのでまだ中間点を突破したばかりですが・・・

　ダイエットを始めてから空腹との付き合い方が変わってきたような気がします。昔は空腹を感じたらすぐにコンビニに行ってなんか買っていましたけど、今は空腹はやり過ごし、おなかの音が鳴ったら「おーカロリー消費してる」と考え、多少の水を含むだけでカロリー摂取はしなくなりました。

　目標設定は1ヶ月2キロだったのですが、すでに3キロのペースでやせています。
　周りの人たちは「壁がくる」とか言っていますが、前回（8年前、67キロでやめ）のときに比べると、有酸素運動（クロストレーナー）の耐性が上がっているから、カロリー消費さえしていればやせるはずとかなり楽観的です。2キロのペースで1月末66キロ、3キロのペースだと63キロになっていますから、そこからはどうとでもなりますｗ

現在は週3回のトレーニング（筋トレ＋クロストレーナ60分）を維持していますが、あと3ヶ月、1月末まで続けたら後はトレーニングの量を減らしてペースを落とそうと考えています。まぁ、来年の8月末まで期間はありますので（理由はナイショ）

　ダイエットなんてゲームですよｗ

◆ダイエット◆おなかがすいたー

7月から始めたダイエット。

ジムに通ってましたが、9月末で退会しました。

車で30分かかるところだったんでね…

まぁ、ダイエット自体をやめるわけではなく、10月からは近くのジムに通うことになっています。

前のジムは設備は充実していてテニスコートやラケットボールのコート、体育館にサッカーコート、もちろんプールもあったんですが、今度のところは、ほとんどマシンジムとスタジオしか無くプールもない、その代わりに月会費が安め…というところです。

前のところでもプールはほとんど使いませんでしたから、これで十分なんじゃないでしょうかね。どうしても泳ぎたくなったら市民プールでも行きますし、多分そういう衝動に駆られることもないでしょう。

ダイエットの成果ですが…84キロスタートで現在77キロです。概ね目標の月2キロを達成中。

それと、私2型糖尿病の投薬治療を受けているのですが、ダイエットを始めて糖尿病指標HbA1cが1下がりました（8.1→7.6→7.1）

　中性脂肪もまだHがついていますが正常限界値の少し上ぐらいで、順調に減っています。

　というより、お腹まわりがかなり痩せたのと、首周りが変わったと言われます。

　とは言え、お腹には大分脂肪が溜まっていますのでまだまだ道半ばということでゆる～く頑張っていこうと思っています。

　みなさん、動きましょうｗ

◆ダイエット◆だ～イエットは明日から～

7月からグンゼスポーツのフィットネスクラブに入会してまもなく3週間。

実は去年の10月に見学に行って入ろうかと思っていたのだが、キャンペーンが出るまで待っていた。

入会金込2ヶ月1万円に飛びつきましたｗ

実際入ってからは、最初の週が3回、次の週も3回、今週は4回行っており、結構なハイペース。

すでに2キロほどは痩せてます。

そんなに負荷のかかることはせず、時間を溶かすようにだらだらとバイクマシンを漕いでいたり、ウォーキングトラックの周りを歩いていたりと基本的に息の上がることはしていません。しんどいと続かないしね。

あと、めんどくさくてもとりあえず玄関出てクルマに乗って、つかしんに行く。現場着いたらとりあえず流れでやるし。

だいたい夕食食べてから出かけるので、その時間がパチンコからフィットネスに変わった感じですね。

バイクマシンも途中で辞めたくなったりするんですよ。でもパチンコのハンドルから手を離すのもバイクマシンのペダルに足を乗せて漕ぎ続ける方がしんどいはずなのに何故か右手でパチンコのハンドルを握ったまま左手で器用にお札を取り出して台横の玉貸機に入れちゃうんですよね。昔みたいに硬貨のみ（1990年まで）の時代なら玉なくなるタイミングがやめどきだったのに…まぁ、結局両替機に行くかどうかだけの問題のような気もしますけどね。

◆お知らせ◆事務所からのお知らせ

料金改定について（おしらせ）

最終更新日：2014年1月14日

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