短期間で脚痩せ!!!原因と方法(#^^#)

にゃっほー☆
まいだにょー
しばらく放置してて、すいませんっ

今日は短期間で痩せる、脚痩せの方法を公開！
ぜひ試していってね♭


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短期間で効果を出す！美脚術♡

綺麗な美脚が今すぐにでもほしい！という方は短期間で効果を出すと言われる
美脚ダイエットに挑戦してみてはどうでしょうか？



脚が太くなる原因は？


脚が太くなる原因は
いくつかあるのですが
基本中の基本とされるのは



◎冷え
◎筋肉不足
◎塩分などの過剰摂取


だったりします；；

代謝が落ちて
老廃物などを身体に
溜め込んでしまうのは
超NGなのです！！


ふくらはぎに効くストレッチ


①階段のように段になっている場所に立ち
段の端につちふまずが来るようにして
脚をまっすぐにして、立ちます。
そして、つま先立ちを20秒。
そして、10秒休みます。これを3回。

②同じ姿勢で、かかとをそろえて、
つま先だけ開きます。
その格好で、つま先立ちを20秒。
そして、10秒休みます。これを3回。

③最後に、つま先をそろえて、
かかとを開きます。
その格好で、つま先立ちを20秒。
そして、10秒休みます。これを3回。


太ももに効くストレッチ


①脚をクロスにして立ちます。
その格好のまま、前屈をしていきます。
太ももの後ろが伸びているのが
よく感じられるハズ♡

一番曲がるところまでいって、
20秒間キープ。これを左右の脚で、3回ずつ。


毎日続けることが超重要♡


脚痩せのストレッチや
マッサージなどは
毎日続けることで
より一層効果を高めます♡

お風呂上がりなど
リラックスした状態の時
身体が温まってる時に
するのが効果的♡


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以上です！参考にしてください！
まいでした☆