増え+3.5キロ
除水3.8キロ
ドライ-0.1キロ
今週最後も無事終了
いつもの公園で冷たい缶コーヒー☕️
今日は暑い🥵🥵
とてもじゃないけど日陰にいないと厳しい😥
昨日NHKでやってた悪玉コレステロールの番組
アマニ油が効果的とのことで帰りに買ってみようとOKストアに行ったら全部売り切れ💦
予想はしていたけど極端すぎ
OKでは何も買わずにイオン地下に♿️
案の定、イオンも売り切れ
エゴマ油はあった
よく調べたところ、含まれるオメガ3はほぼ同じらしいのでエゴマ油を買いました
テレビの影響力はすごいね
それにしてもこの手のものは高い
トップバリュのエゴマ油は170mlで698円だった
1日小さじ1杯で約1ヶ月分と考えれば安いのかな？
明日から摂取してみよう
お昼はイオンのカルビ焼肉弁当🍱
夜はこんにゃくのピリ辛炒めとバーリアルオフで晩酌します🍺
