すっごーく気持ちよかったです。
右首筋がどんよりと重かったので、指圧やマッサージも
試みたのですがあまり効果がありませんでしたけど、
4時間プールでぷかぷか浮いたり、ダッシュフィン・ワーク
やゆっくりゆったりキックワークを下向き仰向け繰り返していたら、
すっかり体のすべて懲りがなくなりました。元気ハツラツ!!
コツは、泳ぐ都度体の部位に意識を向けること。
例えば往路は首周り、帰路は腰、次は足首とか etc.
『ちょっと柔らかくしようっと』くらいの意識でOK.
手だけで足は止めてみたり、ただ浮くだけもありです。
こんな風にしているとあっという間に時間は過ぎます。
ウエット着るだけで浮く訳ですから体への負担はないですよね。
したがって、泳げない方でも、お年を召した方でも問題なしです。
途中20分休憩を入れて水中に4時間半いましたが、ちょっと
特殊なプールなので疲れることもなく快適でした。
普通のプールでは、あまりやりすぎると疲れるかもしれないので
適度に調節されてください。
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マナティ
若鷹
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