防災の日

今日は防災の日
まずは見直しから…
防災グッズはこちら↙️

結構重い
このリュックは、常時車に積んでます
中にはこういうもんが入ってます

後はお水のストックがあったり、即席麺があったり…
まだまだ見直しが必要だな
僕のご飯入ってる

まろん専用リュックを用意しなきゃ

今日のまろん↙️

おーい

朝は私が出かける用意をするので、つまんないようです


まろんのご飯
朝…
鶏ハツ、トマト、紫干し芋↙️

昼…
カボチャ、パプリカ、豚こま↙️

晩…
ハトムギ、白菜、鹿肉↙️

プラス、サプリ(骨、目)、発芽玄米、ごぼう茶↙️

ホットケーキ、ヨーグルト、バナナ、ハーブ(フラックス、マインド)、生酵素、JIN、チアシード↙️