LDLコレステロール値が高かったので、栄養指導を受けに行ったけど
ダラダラと長く（１H)結局ポイントは何なのか話してくれず、自分なりに考えなくちゃ
いけないという･･･。あれで1,680円も取られるのね。
◎動脈硬化を防ぐためには・・・
野菜を摂る！
魚の油を摂る！
◎血糖値の急激な上昇を防ぐ。（血管が傷つくのを防ぐため）
食事の組み合わせに注意する！
糖質(炭水化物）とタンパク質・脂質を一緒に摂る！
野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる！
運動は血管のためにGOOD!
食べ合わせの事は知らなかったので、いいこと知った。
野菜とタンパク質を毎食摂るといいね。
意外とパンよりご飯の方が糖質は高かったので、パンの種類を選んだりして
健康的な食事に気を付けて数値が少しでも下がるようにしてみよう～
