オートミール（NHKの料理で）

オートミール最強❣️ 今回はミートボール他（水溶性食物繊維を3.2 g、不溶性食物繊維を6.2 g含み、1：2という適度なバランスになっており、おなかの調子が整いやすくなる効果が）

お友達の投稿で、オートミールで作るパンを見てから、パンを食べたい時は必ずそれを作り満足。

40過ぎからグルテンがダメなのか小麦粉系はお腹が張る。（太るし）

テレビを録画しておいてオートミールで作るミートボールとドレッシングを♪

お湯でふやかすと挽肉のつなぎのようになるオートミール。

お湯でふやかす

練り練り



玉ねぎとマッシュルームを炒める

なかったので椎茸

サラダにかけるドレッシングはオリーブオイルでオートミールとベーコンとニンニクを炒め、白ワインビネガーを

便利で安くて簡単！

嬉しい❣️