開始 午前5:24
気温 26℃→27℃
湿度 81%→78%
走行距離 11.00km
走行時間 58分30秒
平均心拍数 135
平均ペース 5:19／km
シューズ NIKEズームフライ
目標 心拍数140～145
内容 アップ2周(給水)+6周(給水無し)
接地で左アキレス腱に若干の痛みあり。手術した悪い方の左股関節に体重を乗せるのを脳が嫌がり、蹴る走りになっているからだ、後ろ太ももやお尻の筋肉がまだ弱く、そこを使って走るフォームも定着してないからだと自己分析。速いめランする予定だったが、楽な心拍数で淡々と走るジョグに切り替えた。水風呂はいった。
