大会17日前。やり慣れないことを試すなら今のうち。涼しいところで走りたくて6年ぶりのジム・トレッドミル。傾斜、速度、走行時間、いろいろ変えて楽しんだ。アップとダウンはほぼ歩きなので除き、走行距離はざっくり17km。意識したのは、膝や足首の捻挫・肉離れ・足底筋膜炎・人工股関節破損に繋がりそうな変な痛みを感じたら即ストップする。疲れてきてフォームが崩れそうなら減速、傾斜緩め、いっぺん止まる。ひどく疲労を残すまでやりきらない。日常では家具に脚をぶつけるとか、ぎっくり腰とか、突き指とか、不注意による負傷でDNSをしないよう、よく考えて落ち着いた生活をすること！
