膝が（＠＠）

昨日はヒップホップでしたが途中退場

最初のアップでダウンのリズム取りのとき

針で刺したような痛み

一度抜けて足を振ったりして戻り試みたが同じ

これは無理だ

潔く止めて出ました

その後プールでリハビリ歩きして泳いでもみたけど

やばそうなのでこちらもやめて上がりました

今日は少し痛みが残っている感じで違和感ありあり

今日も休み決定です

痛い時は休まないとね～

自分に言い聞かせてます