怒りは第二の感情

こんにちは。

光のMessenger_salaです。

 

いつも心が平穏な状態でいることが理想だと解っているけれど、

時として怒りの感情に飲まれてしまう事ってありますよね。

かくいう、私もです(￣▽￣;)

コントロールが出来ず、思考が停止して感情に支配されてしまったかのようになってしまいます。

それは、それは物凄いエネルギーの放出です。

何に過剰反応しているのだろうかと、思考が囁くのですが、怒りの感情が渦巻いている時は冷静でいられません。

私は普段からエネルギーが有り余っている方ではないので、怒りが収まった後は、脱力感を覚えます。自分で自分を疲れさせてしまうなんて、なんとも滑稽な話です。

 

先日も、私が質問した事への返答に「怒りのスイッチ」が入ってしまって、気持ちを落ち着かせるのに一苦労しました(^^ゞ

私としては、

「そうなんだ。」

と、気持ちを受け取ってくれれば良かっただけなのに、実際は、

「そんなの知らないわよ!」

と、にべもなく突っぱねられ、その後に続いた言葉は自分を正当化するものばかりで、

話がかみ合わず、怒りのスイッチが入った私は、会話を強制終了して自分を落ち着かせる事に専念するという、お粗末な展開でした。

 

「怒りの感情に隠されているもの」

という表現もありますが、

「怒りの直前に生じた感情が第一感情であり、怒りは第二の感情である」

とも言われています。

第一感情とは、

「不満」「不安」「恐れ」「悲しみ」「劣等感」「心配」などです。

第一感情を感じたことによって「怒り」が発生するのです。 

本心であるはずの第一感情より、怒りのエネルギーが強い為、相手に伝わるのは第二感情の方だけというのが殆どでしょう。

 

自分自身が本当の思いや願いに気づき、「怒り」という第二感情に振り回されることなく、伝えたい気持ちを言葉で伝えられたら、自分も相手も穏やかなエネルギーの循環の中で過ごせるようになるのでしょうね。

自分自身に目をそらさず、心の声を聴く。

日々精進ですね。

感謝する

こんにちは。光のMessenger salaです。

最近、「感謝」というキーワードが私の目の前に飛び込んできます。

「感謝する」事で、人間関係が良好になったり、自分自身がポジティブになれたり、また、ストレスが減って免疫力が上がり、血圧が下がるなどの効果があると言われていますよね。

普段、「感謝する」という時は、自分にとって良い事やうれしい事があった時に、それを与えてくれた人やモノに対して湧き上がる感情です。

外的要因があって、「感謝」の気持ちが沸きあがる事もそうですが、自分にとって「当たり前」の中にも「感謝する」事があるのではないでしょうか。

例えば、

生きている事

自分の足で好きなところに行ける事

いろんな景色が見える事

音が聞こえる事

自分の思うように手が動かせる事

好きな香りを嗅ぐ事が出来る事

親しい友人達と言葉を交わせる事

等々・・・

普段当たり前過ぎて、およそ「感謝する」という気持ちが薄いですよね。

病気になって初めて「健康でいる事」がありがたい事なのだと気づくのと同じでしょうか。

何気ない動作を何不自由なくこなせるという幸せ。

意識せずとも、一定のリズムで心臓が動いてくれている。

摂取した食べ物を消化してエネルギーに変え、不必要な物を排出する。

自分の体なのに、コントロール出来ない領域があるのは、なんとも不思議ですが、

24時間体制で休まず働いてくれている自分の体を、もう少し気にかけて労わる事も大切なのだと、改めて思いました。

あなたは、自分の体を労わってますか?

口癖

こんにちは。光のMessenger_salaです。

普段、何気なく会話していると思いますが、自分の口癖ってご存じですか?

自分の口癖を知る方法として、身近な人に聞くのが良いとされています。

試しに、あなたの身近な人に

「私の口癖って何?」

と聞いてみてください。

普段意識していないので、以外な言葉が出てくるかもしれません。

自分の口癖を聞いた時の感情も意識してくださいね。

その口癖がネガティブな言葉であれば、心地よい気分にはなれないでしょう。

どうせ使うならポジティブな言葉を口癖にしたいですよね。

口癖は無意識に出てしまうものなので、自分が話す時にその口癖を使わないように意識することが大切です。

かくいう私の口癖も、ネガティブなものでした(泣)

その言葉を使うことで、聞いている人に良い印象は与えないと思い、意識的に使わないようにしています。

まだ油断すると、つい出てしまいますが(^^;)

反対に、ポジティブな言葉を口癖にしようと、意識的に使っている言葉があります。

それは、

「ありがとう」

です。

どんな些細な事でも「ありがとう」と意識的に使うようにしています。

【ありがとう】

という言葉は、

【有難う】

とい漢字になりますよね。

【有る事が難しい】

ということです。

つまり、「めったにない事」や「珍しく貴重な事」ということです。

「言葉はエネルギー」です。

放たれたエネルギーは、循環して自分に返ってきます。

「ありがとう」と放った言葉は、巡り巡って

【ありがたい事】として自分に返ってきます。

あなたも、自分が使っている言葉を意識してみませんか?

心をふるわせる

こんにちは。

光のメッセンジャー sala です。

皆さんも「心がふるえる」という体験をしたことがあるかと思います。

「心がふるえる体験」は、必ずしも良いことばかりではありませんが、ここではあえて

【良い事で心がふるえる】ということにフォーカス致します。

私が今まで「心がふるえる体験」をしたと感じたきっかけは、音楽とか絵画や映画鑑賞した時など、外的要因ばかりでした。

最近になって

「外からの刺激で心をふるわせる事が出来るのもいいけれど、自分自身で心をふるわせる事が出来たらいいなぁ」

などと、思うようになったのです。

外的要因を用いずに、自分で自分の心を震わせるにはどうすればいいか・・・

私は自分の思考に目を向けてみました。

自分が「うれしい事」「楽しい事」「ワクワクする」と感じるのは、どんな事だろうと。

そして「想像」してみました。

「ワクワクする事」を考えるのは、とても楽しいです。

自然と顔がほころんできますよね。

でも「想像」するだけなら、「妄想」と同じです。

次の段階が必要です。

次の段階とは、「行動に移す」事。

この星「地球」は「行動の星」です。

「行動」することで現実が変化します。

どんな些細な一歩でも、「行動」する事で目の前で展開している現実が変化します。

勿論、いきなり【感動級の心の震え】は起こりません。

けれど、その「小さな一歩」を繰り返していくと、いつのまにか大きい波紋となって強く心の震えを感じる出来事が引き寄せられるでしょう。

と言う事で、自分を実験台として試してみる事にしました。

結果が出ましたら、報告させて頂きますね。

自由に創造する

こんにちは。光のメッセンジャー sala です。

あなたの理想とする自分の未来はどんな未来でしょうか。

 

もし、「制約」も「制限」も無かったとしたら、自分の人生をどうのように創造しますか?

 

朝、目が覚めて一番最初に目に入るのはなんでしょう?

お部屋の雰囲気は、どんな感じですか?

どんな所に住んでいて、どんな環境で生活しているのか。

休日はどのように過ごしているのでしょうか?

 

想像するだけですので、思いっきり夢見て下さい。

出来れば、ノートに書き出すと良いでしょう。

なぜなら、夢みたいな自分の未来を現実に引き寄せようというのが今日のお話です。

ですので、描写は細かいくらいが丁度良いです。

お部屋のカーテンの色は?

窓から見える景色はどんな景色?

お気に入りのマグカップはどんな形で、どんな色をしていますか?

など、思いつく情景を事細かく描いて下さい。

 

そして次が大事なポイントです。

 

思い描いた理想の未来の自分。

その中で、現在の自分に取り入れる事が出来るのはなんですか?

 

想い描いた部屋のカーテンと同じカーテンを買って付けてみる。

想像の中でのお気に入りのマグカップを探して購入してみる。

窓から見える風景によく似た場所を探し、引っ越してみる。

 

この星、地球は「行動の星」です。

たとえ小さな一歩でも、動けば必ず未来が変わります。

どんな些細な事でも良いのです。

今の現実に取り入れてみて下さい。

そうして少しずつ行動していった結果、気が付けば想像していた「未来の自分」を

現実世界で体感することが出来るでしょう。