議員健康増進計画第３弾 体力測定

☆長寿社会　いつまでも元気に暮らすために
　今日は、議員の健康増進計画の第３弾として吉田町で研修会と体力測定がありました。

　まず、よしだ福祉会　板垣施設長から「身体教育医学研究に関するこれまでの経緯と今後への期待」と題し講演をいただきました。
　
引き続き議員の体力測定が行われました。
　体力測定は地元の指導員の方々にご協力頂きました。



まずは、ストレッチ。「イタ～イ」の声が上がります。ストレッチは「痛い」ことはダメだそうです。

　


　いよいよ体力測定です。健脚度測定で、「歩く」、「またぐ」、「登って降りる」、そして「バランス能力」の生活体力を測定します。
１０ｍ全力走行。横断歩道が無事に渡れるかを判断する指標になるようです。





最大一歩幅。水たまりなどをまたぐことができるかの指標。







踏み台昇降。説明を聞き漏らしましたが、障害物などを乗り越えることができるかどうかの指標になるのでは。


つぎ足歩行。バランス能力をみるもので、転びそうになったときのバランスに関係します。



黒板には、健脚度測定について書いてあります。

転倒予防のために「ストレッチ」、「筋力アップ」、「バランス訓練」が必要のようです。これらの測定値はグラフ化されバランスを見ることができますが、測定の他に身長と体重の関係もグラフの一つの指標です。
　ＢＭＩという身長と体重のバランスについての指標で、
体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）の２乗で出た数値が２２が理想だそうです。（私は２２．４です。腹が出ている以外は標準？下記のところで見るとＢＭＩの正常値は１９．８～２４．２になっていました。）
　
　ちなみに「身長と体重のバランスについて」(http://www3.kcn.ne.jp/~tomate/JavaScript/whbalance.html)というホームページがあり見ましたが、ＢＭＩ以外にもあるんですね。

　これまで吉田町が取り組んでこられた「身体教育医学」の成果などの話しがありましたが、雲南市にも引き継がれ来年度から「身体教育医学研究所」ができ雲南市全体の取り組みが始まります。
　合併により先進的な事業が享受できるようになったことは喜ばしいことです。長寿社会にあり、どれだけ自立期間（寝たきりにならない期間）があるかが重要で、医療費にも影響しますし、何よりも安心して生活がおくれるという点で大いに期待できる取り組みと思われます。ＰＰＫ（ピンピンコロリ）が目標です。