気負わず…ゆっくりと♪

高山ウルトラ…先週の36kmと疲れからか久しぶりに口内炎(>_<)…暫くナイトランも中止している。小さな身体の拒否反応を見逃してはいけない。…間違いなく疲れとそれを補う食事のバランスが良くないのだろうと思う。

高山ウルトラで11時間、翌週は16km2時間、先週は36km6時間30分。そして繋ぎのナイトラン5〜10kmを週3回。

少しやり過ぎかも知れない。

日焼けも右肩が火傷状態(>_<)。
先週は夜叉ヶ池を想定して慣らしのため初めてノースリーブのシャツで出掛けた。結局、昼をまたいでの長時間runに…失敗だった。

昼間を避けて午後から文殊の森へ頂上まで2.3kmの坂道トレーニングを2往復。追い込まず…淡々と…1時間17分。
しかし坂道の登りはやっぱりキツかった。