いつも通り最後尾から
寒いと思い着込んでしまったが…風も無く、着込んだせいで暑い(＞＜)…そして喉が乾く…1キロ過ぎから既に心拍が160を記録している事が気になる…いつもなら130前後だ…中間関門5K…キロ7分弱で無事通過。
昨年はここからインターバルで身体をいじめたが、今日はそんな余裕は全く無い(＞＜)…7kから右足太腿の筋肉が痙攣を始める…心拍は170〜180を表示している…何かおかしい！…練習不足もあるが軽い脱水症状だと、ここで気付く。
怪我をしないようにペースを少し落として…ゴール(^^)歩く事はなかった。
去年より4分ぐらい遅い。
ネットでは辛うじて1時10分を切った。思い起こせば、朝からコーヒー一杯の水分…そしてこの暑さからくる大量の汗で身体が異常を知らせていたと思う。10KのジョグなのにGarminのリカバリー時間がとんでも無く長い。
これで今年の大会もスタートした、次は4月の清流ハーフマラソン。
