先週歩いてしまった、いびがわへリベンジに来た。平日に5kと10kのインターバルを入れ…挑む。
今日はともかく歩かない事が目標。
先週同様軽快に通過(^^)
この病状はともかく身体の筋肉を使わないず、疲れさせないように走る事が肝心…ストライドは小さく、足は上げない、流行りのベヤフッド、ミッドフットはもってのほか、着地はヒール若しくはややミッド、前傾は太腿に負担がかかるのでやらない、あくまで重心は身体中心、両肩を使い骨盤で足を出すようにする。両手はダラリ。
達成(^^)v。
27k…キロ7分46秒。もう少しスピードを上げても良かったかも。
これで最終の大きな練習は終わった。
あと1週間…平日に少し鞭を入れて走り、いびがわに備える(^^)v。
