週末の練習

片道5.4kmで往復10.8kmの練習コース。
最初3.5kmは軽い登りで、残り2kmは急坂の登り♪逆に帰りは下りのかっとびコース。
普段は1時間10分ぐらいで帰ってくる。ベストは行きが33分29秒、帰りは29分53秒、往復は1時間3分32秒。
今日は記録更新を狙い最初からキロ5分40分ペースで刻んだが急坂になってくると心拍数が上がり心臓が沸騰(>_<)キロ6分40秒〜7分台にがた落ちに…しかも50m手前で急に吐き気がして、吐いてしまいヘロヘロに(朝食後だった)…でも32分48秒と行きの記録更新✌しかし帰りはグダグダになり1時間8分台(*_*)

疲れたけど、満足感(^^)v