今日の体重は
🐷ﾌﾞﾋ(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ🐷
トップバリュシリーズが便利だけど
フキと人参とお揚げの煮物
🐷ﾌﾞﾋ(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ🐷
増えちゃったー笑笑
まぁ、調子に乗ってたしな…
大福食べちゃダメなようだな…笑笑
チョコもダメだけどね笑笑
ローチョコっていう
太らないチョコみたいなのを
前によく作って食べてたんだけど…
まぁ、太るかどうかよりも
今となればあれも私には
コレステロール上げる原因になるっぽいので控えた方が良さそうで
ダイエット中も安心して食べてたのに食べれなくなっちゃって
チョコ食べたい時の代用が無くなっちゃったな…
なんか代わりになるもの無いかなぁ…
まぁ、なにで代用しようとも
食べ過ぎれば太るんだってばよ…笑笑
こんなに甘い物に執着するなんて
絶対何かが足りてないな…
私には何が足りてないのか…
やる気…笑笑
そうじゃない…笑笑
セロトニンとオキシトシンとドーパミン
どれが足りないのか
全部足りないのか
幸せが足りてないから
手っ取り早く幸せな気持ちになるために
口に何か放り込もうとする
一時的に満たされてもすぐまた足りなくなるから
また何か口にする…
そりゃー太るし
エンドレスだもの…笑笑
ここの問題を解決しないとまたあっという間に入院だもの…笑笑
今日はねー
昨日の夜買ったドトールコーヒーの
コーヒー豆のチョコ小さい袋のやつ
午前中にそれだけで満足したのですよ
もしかして
午後からは
鍼治療に行きまして2時間ほど治療してもらいました
そのあと初めて近所のマッサージ屋さんに行き1時間揉みほぐして貰いました
とても癒しだったわーー⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
それじゃない？！
リラクゼーション効果で
何らかの 幸せホルモンが放出され
おやつに走らなかった…
まぁ、知らんけどな…笑笑
たまたまかもしれないけど
でもホルモンとダイエットは
深い関係があるような気がするので
ホルモンを制するものはダイエットを制す？！じゃないけど
ちょっと
その辺も考えていきたい部分ではありますね…
あと睡眠も大事だもんね…
最近は寝るのが遅くなり
起きれません…笑笑
早く寝よう
あ、喋りすぎて
ご飯まだだった
朝飯は
トップバリュシリーズが便利だけど
ヨーカドーでも似た感じのを見つけたよ
割と色んなスーパーでこうゆうの出してるのかな？
添加物は気になるけど 自分で作るより
バランス的にはバッチリだもんね
昼飯
時間が無くて…笑笑
豆腐トマト納豆アボカドブロッコリースプラウト
そして菊芋の残り完食
夜飯
フキと人参とお揚げの煮物
もずく酢
ブロッコリースプラウト
銀ジャケ
これは何カロリーくらいなのか
わかりません
多いか少ないかもわかりません笑笑
今日は悪さは少なめだったので
明日はもう少し減ってるといいな
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように
おやすみなさい😪
ちゃんと支度してて偉いな〜♫
食欲を抑える秘策があれば良いのにね🧐
ダイエットサプリも色々あるから、何か試してみるのも良いかもね💊
自分は、
フォースコリー、メタバリア、カプサイシンを試したことあるけど、フォースコリー＆糖質制限が一番効果あったな。
今は痩せる気もないから、ただのおじさん体型に成り下がってしまってるけど💦
大量に作ってしまう癖が抜けず
1度作ったらしばらく食べなきゃならんのよね…笑笑
前なら大量に作って
消費と称して大量に食べてたけど
今は多少遠慮してる笑笑
でもおやつ食べてたら意味無いけどねー笑笑
フォースコリー私も今飲んでる！
同室の人が教えてくれて買ってみた(^-^)
効いてるかどうかは色々のんでるから
わからない笑笑
メタバリアはちょっといいって聞いて
気になってたー(^-^)
サプリメント中途半端なの消費したら
買ってみようかなーー(^-^)