今日の体重は
見づらいねー笑笑
ちょっと朝から量多いよね…
LAWSONで買いました
これ大好きなんだ…
反省してこれだけです
見づらいねー笑笑
60.55
家の体重計ってちょっと軽めに出ない？笑笑
あと、家だから
何も着ないで計るから
その分少ないだけだと思うけど
これからはしばらく
この見づらいので行きます…笑笑
でも、もうすぐ寿命なので
途中で別なのにまた変わるかも…
うちのイタチ様が洗濯機のホース抜いてくれててね…
知らずに洗濯して家が水浸しになり
体重計が湖を泳いでる現象が2度ほど起こり…奇跡的に復活したけど
やはり限界のようでね（笑）
やー
やはり…
私ダメだわーーー！！
おやつ食べちゃうわーーー！！笑笑
無理だ！！
しかも
そこそこ食べたな…
いやー困った
困ってないで食べなきゃいい話なんだけど…
それが出来たら太らないって…笑笑
病院で反省して
これだけ期間空いたら依存も解けてるかとも思ったのにやっぱりダメだわーーー
こんなんじゃまた病院だよ…
何のために頑張って落としたんだよ…
いやーーー
今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
ちょっと朝から量多いよね…
オートミールを乾燥で30ｇなんだけど
これはちょっとおおいかもしれない
豆腐に三升漬を載せて
写真撮ったあと
ブロッコリーやアボカドにも
三升漬で食べました
辛すぎて泣きながら食べるの笑笑
昼飯
LAWSONで買いました
朝多かったから昼は少なめにしようと思ったのに
少なくないね笑笑
チーズ乗ったサラチキ食べてみたかったの
美味しかった(^-^)
水餃子のスープは
出所したばかりの私には塩っぱくて
お茶で薄めて食べました笑笑
薄めた所で
全部飲んだら
同じ塩分だけどね笑笑
オイコスって食べてみたかったの
YouTuberの人がダイエット飯とか
おやつによく 食べてるの見かけたから
タンパク質が多めでカロリー少ない優秀おやつ
結構美味しいんだねー！！
そして…
ごめんなさい🙏
これ大好きなんだ…
冬季限定なのに
まだ残ってて しばらく悩んだあげく
買ってしまいました
美味しかった😋
何で迷ったかと
正直に申しますと
朝冷蔵庫のすみっこに
チョコがあるのを見つけてしまい
食べたからだ…笑笑
本日2度目のチョコだったからだよーー笑笑
オイコスも食べたくせに…
朝キウイも食べたくせに…
いやーこのペースはまずいだろ…
晩飯
反省してこれだけです
これいいわー！！
バランスが取れた食事
これはおかずだけのバージョン
これに自分で玄米とか
オートミールとか足してもいいし
今日は反省しておかずだけ食べたの笑笑
あたりめーだ！！食いすぎだ！！笑笑
ご飯付きシリーズもあったの
私の暴飲暴食が収まるまで？
色々やる事片付けるまで
こうゆうの利用しようと思います！！
現物の見た目は
あんまり良くないけど
味も薄目だし
カロリーも低いし 楽だしいいねー！
今日の運動は…
してません…笑笑
多分明日も出来ない
しばらくできない
今日は歯のクリーニングと
エステに行き
今髪を染めて
明日はネイルとまつ毛とマッサージ
明後日は髪切りに行けたらいいな
とりあえずまずは人間としての尊厳を取り戻すわ…笑笑
2ヶ月半何も出来なくて老婆だったもんでね…笑笑
その後
もうわやくちゃになってる家の中
片付けて掃除して
来週は何件も病院回らなきゃいけないし
しばらく仕事は復帰出来ないから
退院したことは内緒にしておく…笑笑
生活立て直し終わったら早めに
運動と勉強再開したい。
今はやる事頑張るーー！
明日…増えてませんように…
いや、増えるよね…笑笑
でも今そろそろ落ちやすい時期に来たはずなんだ
そう言って調子に乗ってなんかたべると
痛い目に遭うけどね笑笑
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
おいしい物がたくさん食べられますように
おやすみなさい😪
この数値をベースに今後の記録を見ていこう♫
病院食に比べちゃダメだよ💦
いっぱい食べてるといっても、それくらいなら普通より少ないくらいじゃない？
運動ができないのは困ったね(･･;)
とりあえず、カロリーをカットしてくれるサプリを買ってきてみてはどう？
今回のように普段の生活で食べたものをアップしておくのも、意識改革の一つとして、ダイエットに繋がる効果があるかもね♫
そうなの！服って結構重いもんね
同じ服で計らなきゃいけなくなるから
着てない方が確実だと思い…笑笑
病院食と比べちゃダメか…
うん、確かに少ないんだけど
あったらあっただけ食べれちゃうから
どれくらいが適正かわからない笑笑
そしてなんかおやつ食べたい病が止まない…笑笑
早めに生活立て直して
運動再開しなきゃー(^-^)
カロリーカットしてくれるサプリメントがあるの？
それは食べた物を無かったことに…
なるのか…？そうだったら素敵すぎる♥
ありがとうございます(^-^)
一緒に頑張ってくれてとても嬉しいです！！
ダイエット仲間ですね＼(^o^)／
毎月定期検診があるなんていいですねー(^-^)
1kg減らすのもけっこう大変なもんだと
日々実感しています！
立派ですね！
12kgか…継続することって大変だけど
頑張りましょー＼(^o^)／
私もまだ8kg残ってます笑笑
引き続き頑張ります
ありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝