たし算ひき算。

退職して1年以上が過ぎた。

そのうち半分は介護生活だったが、ここ数ヶ月で自分たちのペースを取り戻す事が出来た。

とはいえ主婦業は雑多なあれこれに意外に時間がかかる。

正直もうちょっと制作に時間がさけるはず。

家事をタイトに。

そうだ、掃除をダラダラし過ぎる。

と言うことで、1週間の割当を決めた。

日曜日は掃除機、月曜日は拭き掃除と階段、火曜日はトイレ、といった具合で30分で切り上げる。

洗濯、炊事は毎日の事なのでこれ以上タイトにはならない。

買い物はなるべくまとめて。

こまめに行くのは時間の無駄。

ただ料理に関しては要領良くできるはず。

茹でる代わりに上手くレンジを使えば暑さ対策にもなる。

でも食の内容は大事。

朝はしっかり、昼はシンプルに量も少なめ。

夕飯はほぼアテ、ただし発酵繊維、タンパク質を大切に。

スィーツに興味はないので間食はほぼなし。

こう列記するとストイックに見えるがまぁ、呑む呑む〜。

そのために他をしぼっております。

こうして捻出したした大事な時間。

制作以外には毎日ローラーに40分。

スクワットやストレッチはイラスト制作の合間に。

読書は週に1〜2冊のペースかな。

　

6月に読んだ本

・リバース

・むらさきのスカートの女

・もっと知りたい河鍋暁斎

・少年籠城

・レインツリーの国

・もっと知りたい歌川国芳

・恐竜博士のめまぐるしくも愉快な日常

・12歳までに知っておきたい語彙力図鑑

・ポイズンドーター・ホーリーマザー(あと半分)

明日から7月や〜！

守るべきは。

施設で暮らす母に毎月「月刊テレビジョン」を届ける。

いつも表紙は口に出してはいけない「J」のつく事務所的なボーイズだ。

いけないってことはないのか。

見たことあるなぁこの人。

手話を使ったドラマに出ていた人、、、

えーっと、スノー、、、ホワイト？の

目黒、、、目黒、、、祐樹？

よく見るとスノーマンの目黒蓮と書いてある。

ん〜惜しい〜上出来やけどねー。

目黒祐樹て、松方弘樹の弟やんか、生きてても80ぐらいやろ。

調べてみた。

失礼いたしました。76歳、ご存命で何よりでございます。

近所のスーパーで毎月求めるこの雑誌の発売日は24日。

今日だ。

まだ品出ししてなかったのに朝の忙しい時に無理を言って出してもらった。

このスーパーて働く気のいい奥さんに謝ると「言ってもらって良かったわ、出さんとあかんとこやもん」との一言で申し訳なさを緩和。

なんていい人なんだ、ありがとう。

レジに並ぶと前のオニーサンはカゴを持たずにてんこ盛りを手に抱えている。

順番が来てバッサリとぶちまける。

なんとか何も落とさずに、、、と思った瞬間に一緒に持っていたスマホが落下。

一番落としたらあかんやつ落としてもた。

オニーサンからも私からも鼻を経由して流れ出るわずかな母音。F＆△％＃っ〜

幸い液晶が天を仰ぎ無事を知らせる「ワシ大丈夫やでー」。

オニーサンの買い物はおにぎり、シリアル、ボトルコーヒー、アンパンマンのパン、、、、

オニーサンはオトーサンだったようだ。

じ〜ん。

自分を犠牲に家族を守り、みたいな。

でも次からカゴ使った方がええで。

いろいろ用事を済ましてプチトレーニング。

毎日ローラー40分。

なんとか続いている。

6月号本友定例会。

毎度おなじみ本好きおばさん2人の月一定例会。

今回はわざわざ近隣の図書館まで出向くという企画。

電車に10分ほど乗り、駅からスタスタと20分ぐらい歩いたかなぁ。

大きな図書館でゆっくり座るスペースも多く、最高に居心地が良い。

ここに来るといつも持って帰れないぐらいの大きい画集を閲覧する。

日本画では金屏風に描かれた合戦の図。

「この構図見てー、ドローンも無い時代に何処から見たんやろ。」

「ほんまやー。」

「浮世絵、見てー、幽霊のイメージって割とみんな共通してるよね、流行り？」

色んな感想を言い合う。

深海生物も楽しんだ。

話題になっていたので借りようかどうしようか迷っている本をチラ見。

「なるほど、小説じゃ無いんやー、SNSに投稿していたのまとめた感じか。」

「そーゆーのあるよねぇ。」

できるだけ闇深いのや残虐さ増々ものを探し求める私。

ホラーが読みたい、どれもこれもイマイチ怖くないという友。

誰か怖い本勧めてやってくださいまし。

怖がりたいらしい。

探してる本はあったり無かったり。

本は番号順にきちんと整理されていて検索するとどの棚にあるかもわかりやすかった。

幼児向けのイベントもあり充実している。

評価高いですねー、と市民でもないのに勝手に上から評価。

図書館に満足して軽く昼飲みして満足を重ねる。

喋り倒してから又向かうは書店である。

とにかく本が好き。

書店には図書館と違って漫画が置いてある。

漫画についてはマニアでもないし知識は浅めだけど楽しくウロウロ巡回。

アニメ化された作品のビデオが流れてたりする。魅力的。

書店には図書館にない販売に対するみなぎるヤル気がある。

本に対する愛情たっぷりの手書きのポップを 見ていると時を忘れる。

今日も仕事並みの時間を有意義に使いたっぷりと味わった。

ありがとう、また来月。

写真と本文は無関係です。

ただ、話題に出た巻物第二巻の下書きがこれ。

書。

高校の同級生に書人がいるんだぜー。

展示会に出展していると聞いてこれまた同級生と訪れる。

彼女は子どもの頃からずっと書道を続けていて、さすがに今は採点されたり受賞したりする対象者ではない。

「先生」と呼ばれる立場だ。

それでももっと偉い先生方がたくさん居られるようだ。

あのね、なにが難儀ってさ。

入ってすぐの受付でずらりと並んだ専門家の前で「ご芳名を」ってやつね。

立派な硯に細い目の筆。筆ペンちゃうで、ほんまもんの筆。

緊張のあまり一緒に行った友人とゲラゲラ笑ったよね。

「ないわこれ〜」ちゅうて。

予想通りボテっと始まって名前の最後がカスカス。

穴があったら入りたい出来栄え。

中に入って早々に同級生と再会し作品を拝見。

美しい文字というかかっこいいのだ。

勢いもあって、学生時代の彼女を思い出す。

彼女らしいかっこよさがある。そんな書だった。

書道は小学生の頃ちょっと経験はあるがなにもわからない。

第一読めない。

掛け軸や額に書かれた書の多くは漢文が元になっていて、最近では歌の歌詞や英文字なんかもあって部屋に飾ればおしゃれだなと思うのもある。

値段はついていないし、普段どのような活動しているのかまでは聞く時間もなかった。

酒類のボトルのラベルだとか、和菓子や洋菓子の包装紙だとか、料亭やホテルに飾るとか、いろいろあるのだろう。

そう思うと絵画と一緒だ。

書道の評価基準を聞いてみるとやはりレイアウトが大事みたい。

一緒に行った友人が習ってみたいけどなぁ、と言うので今から始めて上手になれるとは思われへんと言うとそうれもそうやなと。

とりあえず今までやって来た事に時間を使おうと言うことになった。

書道の展示を後に公園で数時間喋った。

共通の話題は音楽。

高校の頃、互いに別のバンドで青春を燃やした。

彼女はドラマーだ。

今も公園でカホンを楽しんでいるらしい。

世界中の打楽器、インド音楽のリズム、ジャズの変拍子、話は尽きずtime was flying….

一旦退職して再就職が決まった彼女は明日からリスタートだという。

楽しんで、我慢できんようなら辞めや、もう出世欲もないやろ。と船出に向けた。

嫌われ過ぎ。

虫というものが大昔から嫌われているからこそ蚊帳なんてものが古くからあるわけで。

それにしても昨今の虫の嫌われようと言ったら尋常ではないようだ。

男女問わず特に若者に嫌われている。

そしてもはや当たり前のようにゴキブリはイニシャルで呼ばれ出した。

ジー「G」と呼ばれて本名では呼んでさえもらえない。

かのジャポニカ学習帳の表紙にも昆虫が使えないのだという。

写真にモザイクというわけにもいかず必然的にアイドル的キャラ動物が推薦。

一方、昆虫の研究という魅力的な世界もあるわけで、興味を持った子どもたちはどうやって育まれるんだろうか。

そういえば、昨日山の中で大量の虫たちに絡まれながら下山した。

季節的にも仕方ない事だろうけど、これが果たして何なのかがわからない。

蚊であろうと思いながらまとわりつかれまくる。

ブーン、ブーン、ブブーン、ブー、ブ、、、、ブーン

極めて不快。

なにこれ？藪蚊？刺されまくる感じ？アブとかちゃう？大丈夫？

視界にも入ってくるがだんだん本物なのか半分は飛蚊症で見えてるだけか？怪しくなってくる。

1時間程かけて下る。

物凄い数の蚊の集団の中に身を置いて、休憩もしづらい。

虫除けスプレー振ってくるべきだったね。

初めのうちはタオルや手で振り払おうとしたが全く効果が無いので諦めた。

やがて下山、出口のところで急に蚊どもがす〜ーーーっといなくなった。

「ここからはワシらのテリトリーちゃいますねん」みたいに。

やれやれえらい目にあったと帰宅後に鏡を見てみるとどこも刺されていない。

あの蚊に刺された特有の痒み症状も赤みも全く無いのだ。

一体なんのために奴らはまとわりついていたのか。

目的はただの嫌がらせなのか。

ブーン、ブーン、どない？鬱陶しいやろ？なぁーブーン、ブーン、これでもまた来たい？ブーン

どこの山でもこれからの季節はこんなものなのかな。

靴、ズボン、ポール、次は虫除けやね。

#虫　#登山

続きましてー。

今日は岩湧山。
ここが一番癒しの初心向けコースとはきいてました。
けど、部屋から見える山の中では二上山が優しそう。
で、こんな経緯になったわけ。
ピアノで言えばバイエル、ハノン、ツェルニー、すっ飛ばしてベートーベン、ショパンみたいな。
結果的にすごく良かった。
最初に苦労してからの楽しみ方、何よりも杖（トレッキングポール）買うて良かったー。

今まで無しで行ってたからねー。
二上山とか葛城山に比べたら厳しい下りも無かったけど、怖さが軽減されたわけです。
つまり恐怖心が楽しさに変わった、と。
物凄いサポートしてくれる。
降りのありがたさってないわ〜。


で、安いポールもいろいろあるけど、結局信頼と実績のmont-bell。
1本7000円からするわけよ。
選ぶ基準が、軽さ、伸縮させ方、ダンパー入ってますとか。
なんでもそうやけど自分の基準でどこまでのスペックが必要なんやと。
最新最高級の　iPhoneの機能のどこまで自分が必要としてるかとか、ロードバイクのメカとかホイールの軽さ、それによって得られるタイムって・・・なんぼ稼ぐんソレでって。
ただ、命乗せてるよね。
そーゆー天秤。
登山で二の足踏んでた要因の一つが「荷物担ぐのイヤ」。
そーすると僅かな重量が体にきいてくる。
自転車のクライマーが部品の軽量化に何万円もつぎ込むように。
自分の体重減らす方が・・・って話はあるあるやけど置いといて。
ポールに関して言えば手首に数g数百gが長時間で効いてくるって話。
軽量に支払ってんだね。


さて次は大人気の金剛山。

大好物選手権。

好きな食べ物選手権。

ざっくり海鮮は全部好き。

中でも…やっぱりウニ、イクラ、アワビ、カニ、エビ…高いもん順ですやん。

日本酒と合わせて最高でしょ。

別物で言えばチーズが大好き。

ワインと？意外と難しいよね。チーズと合わせるとワインの渋みが厳しい。特に赤は。

で、なんと言っても1位は不動のトウモロコシ。

飲み物選ばずなんでもOK！

ご近所からもぎたてを頂きました。

香りだけで1杯いけるのは鰻とええ勝負。

なんのための発表とアピールやねん。

ですね。

ま、基本「なんでも食べるよー」てことで。

パイナップルをのぞいてね。

葛城山に登ったよ。

山マイスターのおすすめと言うことで葛城山へ。

もう何年も前から山ブームみたいやし、最寄りの駅でも平日休日問わずよく山ビトを見かける。

近所やけど駐車場いっぱいにならんうちに行こうか。

なんて言いながら行ってみると広い駐車場に車が1台。

あら

何やら張り紙。「ロープウェイがメンテナンスで運行休止」とのこと。

だからと言ってこんなに空いてるの？

ロープウェイ使わない登山の人いっぱいいるはず。

名物のツツジがシーズンオフだから？

とにかく誰もいない静かな山をそ〜っと登らせてもらう。

自信がないので優しいらしい櫛羅（くじら）コースから登る。

入ってすぐには「そうそう、この感じよ、この前の二上山のコースは険しすぎたよね」そんな事が言えたのもほんの序盤だけ。

やっぱりこーゆー事になりますか、と木やら岩に捕まりながらゼーゼーハーハー。

誰も居ないのでゆっくりぼちぼち登る。

どこを見渡しても素晴らしい風景。

ああ、この感じ。テレビで見たことあるけど絶対実際見るのは無理だと思ってた。

シダ、コケ、綺麗な水チョロチョロ、地面の穴は誰のもの？セミには早いし蛇かな？

細い谷川のようだったり、気の根っこに足をかけたり、階段だったり、橋があったり、バラエティにとんだコース。

ハイカーを飽きさせない非常に良くできたコース。作った人すごいな。

汗を拭き、水を飲み、ただただ登る事だけを考えながら山を味わった。

1時間半ぐらいで頂上ゴール。結局一人すれ違っただけだった。

頂上には数人。

空腹で倒れそうだったので適当に詰めてきたお弁当を食べる。

え？まだ11時前なん？ん〜ええがなもう食べよ食べよ。

そして恐れていた下山。

登りながら「これ下りるの怖いなぁ」っと思ってたんだよね。

案の定、ガクガクの脚は踏ん張りが利かず、ずるーッと滑って谷底に落ちる妄想で息も苦しい。

なんか指パンパン、あれ？痺れてきた。おかしい・・・

待ったをかけてしばし休憩。

肩から指まで痺れて手が動きにくい。

深呼吸を繰り返して「これ過換気症候群みたい」と心当たりを探る。

しばらくして症状が緩和されたので改めて下山。

そうか、緊張しすぎて息してなかった。

ここ最近、集中すると呼吸を忘れる症候群（はぁ？）が多発している。

起きてる時に無呼吸とかあるかねー。

時々、意識して呼吸するようにしてるもんね。

楽しいけどなかなか大変。

あちこち捕まるの必死やけどみんな持ってるストック？あれあったらもっと楽しめるかなぁ。

結局ローラークルクル作戦。

他に時間をかけたい事が色々あるので効率的に運動することにした。

となるとやっぱりローラー台でクルクルトレーニングだ。

ずっと熱望していた置きっぱなしがかなったので毎日同じ時間にできる。

これは通勤と同じで理想的。

朝からクルクル35分〜40分程度。

ローラー台にはShimano Suzuka 25th のステッカーが貼ってある。

一生懸命乗ってた頃にも随分回したなぁ。

その頃と同じBGMを聴きながら回す。

ケイデンス90も回せないなぁ。

15秒でカウントしてみる。

あれ？こんなもんだったっけ？おかしいなぁと思ってたら右左で倍カウントしてた。

片足で１周回して1でしょうが！歩数やないんやから。

そう思うと途端にしんどいよね〜。

それでも頑張って80台で回してみると心拍がバクバクでこりゃあ150はいってるよねと踏んでみたが測ってみると110ぐらいなんだよねー。

ドンマーイ

股関節周りの筋肉強化のためには自転車がいいと整形外科医に教わったので目的はそこんとこ。

あぐらをかいてみると右の股関節が痛い。もうシタール弾く姿勢は辛すぎる。

もっと酷くなった時に受診したら元々人より股関節が小さく可動域も狭い。この体格だからなんとか維持できている、みたいな診断だった。

少女時代に股関節脱臼もしてるしどうも股関節に自信ないんだよね。

無駄なものなどないがパーツとしてはかなり重要なパーツなので大事にしないと。

下腹はぼってりしてきたが体重は2kgも増えてなかった。

贅肉のつきどころが問題。

夏に向かって体力維持を考えるとあまり落としすぎるのもよくないので程々に続けよう。

二上山に登ったよ。

ハイキング用にと購入した靴で一昨日河原の草の上を歩いてみた。なんかわからんけど気持ちよく歩けそう。
と言うわけで近所の山へレッツゴー。
友人が言うには二上山ならスニーカーでも大丈夫。
そう、そういう所でいいのよ。
いつも家から見えている山の中では一番優しそうだし。

スタート地点に行ってみるといきなり道がふた手に分かれている。
通りかかった女性に聞いてみた。
向こうはコンクリートの道で初心者向きです、私はいつもこっちから。
女性は私よりちょっと先輩に見える華奢な方で慣れてそうには見える。
では私らもこっちから。
さぁ、ここからがびっくり。
舐めてましたーごめんなさい。
しだいにヒーヒー言いながら岩場に手をつき這いつくばるように登ることに。
それでも30分ぐらいと聞いていたので気をしっかりとなんとか頑張る。
やがて視界に光が。
やったー！頂上やー、ええ眺めやねぇ、気候もちょうど良いよね、おにぎり食べようぜー。
景色を楽しみながらちょっとした登山の喜びを味見する。
けど、ここほんまに山頂？なんも書いてへんけど。
もしちゃうかったら傑作やで〜きゃあはっはっはっはっは
あーあ、大笑いや、山頂もうちょっと先らしい。まじか
気を取り直して再スタート。
やっと本物の山頂についた。
これこれ、この感じ。山頂てちゃんと立ってるし。

でもおにぎりはもう無い。
さて、おりますか。
あら？雌岳？目指してたの雄岳ですやん。
漢字見間違いですやんか。雄岳はどこ？え？

傑作の２乗やん。やってもうたわほんまー。
で、これがまた分かりにくいのなんのって。
なんで雄岳の山頂はこんな地味やの？山頂ってもっと明るく視界開けてるんじゃないの？
でも一応雄岳山頂って書いてあるのでそぉーっと噛み締めた。


帰りはコンクリートの道を膝ガクガク言わしもって下った。
後からわかったことだが、我々が登ったコースはダイヤモンドトレールと言う初心者にはなかなか厳しめのコースだったらしい。
楽しかった。疲れたけど足は大丈夫。いい靴だなぁ。