一昨年新しい体重計を買ってから、毎月1回カラダスキャンしています。卒乳前でおそらく人生最高にいいカラダで調子に乗っていた私も、卒乳後からじわじわと肉を装着し始め、昨年秋にさらにどんと増量
ほとんどのボトムスが着られなくなり、さすがにあせりました
もう10歳年が上だったらあきらめて受け入れ、全て新しい洋服に買い替えたと思いますが、まだまだもがくべき年齢（…と思いたい
）。なんとかしようと、以前から気になっていたヤーナリズムを検討しました。しかし主婦的には決して安くはないDVDセットを買って、運動嫌いな私が果たして続けられるのか？自分でも自信がなかったので、まずは毎日寝る前に腹筋を10回以上やる、ということを続けてみました。
できない日もありましたが、なんとか数カ月続けることができたので、ヤーナリズムに挑戦することにしました
年明けにオークションで中古を安くゲット
ヤーナリズムはウォームアップ・10分のエクササイズ×3・クールダウンで1本のDVDが構成されていて、最低でも10分のエクササイズをやればいいようになっています。ウォームアップとクールダウンを加えると30分弱になりますが、それくらいなら家事育児の合間に時間を作ることができます
初めて10分やってみたとき、とても驚きました
真冬なのに、汗びっしょりもちろん、翌日は筋肉痛
これが効かないわけはない
と思えました。それに、運動嫌いの私でも音楽に合わせたダンスなら楽しくできるし、DVDに出演している5人のおかげで孤独にやってる感もナシ
何より、エクササイズした後体が軽くなるのが気持ちいい
おかげで、今のところ続けられています
体が軽くなるだけでも十分嬉しかったのですが、もっと嬉しかったのが1ヶ月後の測定結果。ウエスト・ヒップなどのサイズはあまり変化ありませんでしたが、体脂肪計で測定した全ての数値が向上していました
2ヶ月後は体重が増えましたが、脂肪が筋肉になったものとして、あまり気にしません
目に見えない数値が向上するのはかなり嬉しいので、ダイエットに体脂肪計は欠かせないと思いました結果が出ると励みになるという好循環により、ますます頑張って続けられそうです
（問題は暑くなった時だ…
）
▽抜粋したデータで大げさなグラフを作ってみました
