ザバス栄養講座

シーズンオフ冬の練習では、基本練習、体力強化など体作りがメインの練習です。
地味で辛い練習ですが、団員達はこの冬をどうすごすのか。
ただたんに練習メニューをこなすのか、練習の目的を理解し、目標を持って練習するのか、ここで成長するかしないかがはっきり春には表れます。

キツイ練習には、食事も大事になります。
しっかりと朝、昼、晩の食事と睡眠をとることはもちろん、練習前の補食、練習後の補食と、使った筋肉に栄養を与えなければ、筋肉は壊れたままになってしまいます。

そこで、参考に紹介します。
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