雨がちな一日でしたが、過ごしやすい一日でした
９月に入って、通勤の道が混むかと思いましたが（新学期はよく混むんですよね
駅まで送ってもらう学生が多いのかな？）、今朝は心もち混んだだけで、帰りはいつもよりスムーズでした。理由はわからないけど
、スムーズに走れるのはうれしいことです
今日の晩ご飯は、カレイの煮つけ、豚の塩麹漬け、ずいきの煮物。それに、キュウリの漬物、シシトウの常備菜、辛子明太子。ご飯は少なめです
（「これで!?」とか言わんといてくださいね(笑)）
いつも「美味しい美味しい
」と食べていましたが、これって何カレイだったかな
水カレイ、かな 大味ですが、美味しい脂分があります
ショウガを利かせた甘辛い味付けも良く、好きな料理の一つです
芋茎（ずいき）の煮物。芋茎はまいも（里芋）と同種類ですが、まいものように小芋や孫芋がたくさんできて、それを食べるのではなく、太い茎の部分を食べます。根っこのところが大きなイモのようになるので、それも一緒に炊いて食べます。薄揚げとの相性がとってもグー
田舎の農家の味です
豚の塩麹漬けは、市販品
塩麹に漬けた状態で売っています。それをソテーして、シシトウとポテトサラダを添えました。あんまり良い豚肉じゃなかったけど、味は良かったです シシトウの炒め物もポテトサラダも、私の好きな料理なので、楽しくいただきました
最後は明太子で〆て、今日の晩ご飯も楽しく美味しくいただきました
今日の数字。体重８２．８ｋｇ、体脂肪率１９．７％、内臓脂肪レベル１２、ＢＭＩ ２４．７。おっ、体脂肪率が２０を切ってきたぞ
ＢＭＩは２３台じゃないとな～。内臓脂肪レベルは１１か１２かのどちらかだな。あんまり変化はないけど、とりあえずは体脂肪率を安定的に下げたいものです ウーロン茶もヒジ立て体操も続けていますよ
