ダンスで楽しく☆ハッピーに♡ライブでみんなを笑顔に♡カラフル！パワフル！ワンダフルな毎日を！ MITO（DANCE for REAL）です✨
さて、S-BODY24さんのマシンで筋トレをして気がついたこと！
→太ももの前側を鍛える「レッグエクステンション」というマシンでトレーニングすると、、、
→膝上の赤丸の部分にやたら効く！！！
ダンスをしているから何となく全身鍛えられているというイメージがありましたが、、効くということは、普段使っていない証拠💦
POPPING（ロボットダンス）を習っていた頃は、基礎トレでこの部分も使っていた記憶がありますが、JAZZ中心のスタイルになってからは、POPPINGの基礎トレをすることもなく、筋肉がすっかり衰えていた様です(^◇^;)
MITOの母を見ていると、歳をとると膝に負担が来ることが明らかなので、今のうちから鍛えなおしておこうと張り切って「レッグエクステンション」で筋トレしていますよ〜♪♪
続きは、またアップしますね！
そして、ダンフぉ〜＆ふるふぃメンバーはミクチャ配信を楽しんでいます✨
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【 公式一般配信＆ファンクラブ限定担当曜日 】
つむちゃ🍵💜：月、りー🐻💛：水、 あ〜や🥀🦋：木、さら🍈🐷：土、せなぴ🍓👑：日
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MITO：20時40分頃〜、あやP：21時頃〜に配信中♪♪
ダンフぉ〜＆☆ふるふぃすたぁ☆ライバーへのコメント、スパコメ、アイテム応援いつも感謝💕
今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございました✨🙇
