保存食作り

買い物から帰宅して
仕分けして冷蔵庫に入れたら
保存食作り

レンコンの煮物　レンコンのすばす　レンコンきんぴら
ひじきの煮物　きゅうりのキューちゃん漬け小分けにして冷凍庫に

ほうれん草　かぼちゃ　ブロッコリー　枝豆もゆでて冷凍庫

肉類も下味をつけて冷凍

これさえしておけば一品不足がすぐに助けられます


今日は新顔でシソの佃煮を作ってみようかな

　

脊柱管狭窄症

友達も脊柱管狭窄症で
整形外科に通院しています

健康増進施設で出会った高齢者のかたは
狭窄症とともに背骨が曲がってきて
手術を受けたそうです

1年前にされたのにまだ
コルセットを胸から骨盤まで
がっちりと
お風呂以外は外さないとのこと

大変なことですね

それでもマシーンでウオーキング　そしてバイクで
トレーニングをしています
みんな頑張っています
ご主人も一緒に微笑ましいです

今日笑って　一日すごそっと