長女の肉離れ😣 - たいまんず日記ぷらす１
↑去年の秋に、長女が肉離れになりました。走ることは禁止されていたので、しばらくは上半身と肉離れの反対の足のトレーニングをしていました。肉離れしてから、一ヶ月半経った頃に肉離れ離れをした足で片足立ちできるようになりました。肉離れをした足で片足で長く立つトレーニングを始め、歩くより少し速いスピードの軽いジョギングをスタートしました。冬休みの始まる頃に、肉離れした足でケンケンをし始め、軽いジョギングのスピードを徐々にスピードを上げていきました。3学期始まる頃には、陸上部のみんなと同じ練習メニューに参加できるようになりました🤗
陸上部のキツイ筋トレも遅れを取り戻すために必死で頑張りました💨キツイ筋トレをした日は、筋肉疲労を和らげる為に、接骨院でほぐしてもらったり、筋肉のメンテにも気を配っていました。
その結果…
3月に行われた大会で〜
なっなんと自己ベスト更新しました〜👍✨
15.51です🤣
この大会に出る前は、自分の自己ベストに近いタイムが出せるぐらいに戻ってたらええな〜って話してて…自己ベスト更新するなんて〜🤣肉離れを経験して、走れない辛い時期を耐え、自己ベスト更新した経験は、これからの長い人生において糧となることでしょう😊
とは言え、予選通過し決勝に残るには14秒台を出さないと厳しいので、まだまだ頑張らないと💨💨