食と体と地域づくりを意識する40代

40代に入り、身体の衰えを感じ、義父の病気で、病気や健康について考えるようになり、予防医学や食養生に目覚めた女のブログ

2023/10/16

2023-10-16 23:40:07 | 日記

経田コミュニティカフェ潮風で介護マッサージのボランティアを始めました。

第一回目の今日は6人の高齢者様を ほぐさせてもらいました。

みなさんに「気持ちいいわ〜」と 喜んでもらえました。

「触れる」ことで 不安が安心にかわる。

「さする」ことで 不安やストレスを緩和する。 痛みを和らげる。 脈拍や血圧を安定させる。

よく言われる言葉は 「誰もからだ触ってくれる人 おらんから気持ちいいわ〜」

職業上のスキルや経験を 活かして取り組む ボランティアを 「プロボノ」というそうです。

たくさんの「プロボノ」さんが 地域づくりに参画したら 活気のあるまちづくりが出来るのにな〜 と思います😊    

次回の「ゆるぽかサロン」は 10/30です。     
#魚津市#経田#経田コミュニティカフェ潮風#プロボノ#ボランティア#自己成長 https://www.instagram.com/p/CydhYyOJS-o/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==


発酵あんこ

2023-04-18 20:36:46 | 日記
最近、毎週作っている発酵あんこ

小豆の健康効果
・食物繊維 便秘解消
・ポリフェノール アンチエイジング
・鉄分 貧血予防
・サポニン コレステロール低下
・ビタミンB1. 冷え性改善
・カリウム 高血圧予防

小豆は女性に嬉しい効果がたくさんあり、生活習慣病を改善するのにも効果の高い食材です。

発酵あんこは小豆と麹と塩だけで作るシンプルなあんこで、砂糖を使わなくても麹のちからで甘みを感じます。