どこの海？

快晴につられて、利根川沿いの堤防へ。まっすぐ続く堤防を歩くのは結構疲れる。ときどきサイクリングの自転車が通るくらい。殆ど人はいない。
さっそうと歩く家内の背を見ながら。


アバウトな標識。海に向かって歩いているのだが．．．。


堤防の土手には土筆がいっぱい。土筆を見るなんて何年振りだろうか。


スーパー堤防の意味が初めて解った。


歩数計は１５，０６３歩。疲れた。

ビールが美味しそう！

HbA1c

４ヶ月ぶりの検査。HbA1c（ヘモグロビン・エイワンシー）が高くなっていた。
『ヘモグロビンa1c』でググると２番目に『糖尿病の血液検査で重要な，ヘモグロビンA1c値についてご説明します』とのサイトが．．。

素人には良く解らないが何かもっともらしい説明が延々と続く。
なんとなく『株で確実にもうける方法を教えます』や『もてるようになりたいあなたへ』みたいなサイトも同じ展開だなと思いつつ、予想とおりたどり着いた先には高い薬（健康食品?）が。

改めて言うまでもないが魑魅魍魎が跳梁跋扈するネット社会

国母選手、８位入賞。メダルを取って欲しかったものだ。

牛肉の誘惑

生活習慣病の色んな数値がグレーゾーンにあるため、大好物の牛肉を控えている。マックもやめた。だけど今日は３ヶ月に一度の『牛肉デー』。ささやかな幸せを感じながら．．。


一輪挿しに押し込んだ『クーンエリザベス』『宴』『スーパグリーン』。どれももう終わりそう。『スーパグリーン』は切り花用に改良された品種らしい。温室での育成を前提にしているとのこと。だからうまく咲かなかったのかも知れない。どう育てたらいいのか調べなければ．．。

ヘモグロビンエーワンシー (HbA1c)

昨年８月末に宴と一緒に挿し木したチャールストンの花が開いた。小ぶりだがしっかりしている。春先から何回か蕾を取ったのが良かったのかもしれない。宴の蕾はあまり変わらず．．。


明日は４ヶ月に一度の定例健診の日。一応健診に備えて月曜日から禁酒中。本当は日曜日の夜を含め４日お酒を抜きたかったが、天使？悪魔？のささやきに負けてしまった。
血圧の薬を貰うのが目的だが、いつ頃からか糖尿外来で糖尿病も含め生活習慣病の検査がメインとなっている。私の先生はずっとお茶の水にある順天堂病院から来ている。今の先生で３人目。ネットで見ると一人目の先生は日本でも結構有名な先生だった。二人目は若い女の先生で厳しい人だった。食事・運動・飲酒など正直に話しているので、一言でいうと『自己管理ができてない』といつも怒られ。反論するわけにも行かず．．。今の先生も女医さんだが現状を前提にどうしましょうかと発想してくれるので助かっている。

明日の血液検査の結果がどうなるか．．。特にヘモグロビンエーワンシー。

一人目の先生に教わった血圧のはかり方。
・血圧を測ろうと思うと誰でも血圧は上がる。特に病院では顕著だけどこれが当たり前← いいこと言うと思った
・自宅では起きて５～１０分リラックスした後に測る←私はリラックスする時間が取れないので出勤準備が終わった後にゆっくりした気分のつもりになって測っている
・２回測る。一回目は結果を見ないで２回目の結果を採用する←私は一回目の結果も見ている。ほぼ１００％近く２回目の方が下がる。もう５年くらい毎朝測っているが自宅では以前に比べて２回目が余り下がらなくなった様な気がする。

ヘモグロビン・エィワンシー

１９日（木）は年に３回ある生活習慣病の検査日です。
家族や同僚から全く無意味と言われながら、検査前４日間は禁酒します。
夕べから禁酒です。ちょっと眠りが浅かったような期がする。
お昼になったのにまだ眠い。

１ヶ月弱前に人間ドックを受けたので大体の検討はつきますが
いま、目指しているのは、HbA1c(ヘモグロビン・エィワンシー)
と中性脂肪の改善。

HbA1cのMAXは5.8、何とかこの数字を下回るよう努力(?)しているのですが。
ドック時の値は6.0でした。取りあえず0.1ポイント下がって欲しいのだが．．・