NHKあさイチ「理想の食とは!? 糖質の新常識SP」より
糖質制限時の「糖質摂取量」は以下の記事を参考にしてください。
色々な形での糖質制限
https://blog.goo.ne.jp/ms926/e/59912d00b1aec6348d4416758550ebf7
私の糖質摂取量は、一食20g、一日60g以下を目標にしている。
外食時以外はクリアできている。
外食時でも多くて40~50gくらいか・・。
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