芋焼酎のつぶやき、バラとの戯れ & HbA1c・血糖値を下げる新しい糖尿病食事療法『糖質制限食』実践記録

A Days of Wine and Roses.酒とバラとイバラの日々。芋焼酎好きアラ還-バラ栽培と糖質制限に挑戦です

食品の糖質量 - HbA1c・血糖値を下げる『糖質制限食』

2019年11月26日 | 糖質制限食-血糖値、HbA1cの改善に!
NHKあさイチ「理想の食とは!? 糖質の新常識SP」より

糖質制限時の「糖質摂取量」は以下の記事を参考にしてください。
色々な形での糖質制限
https://blog.goo.ne.jp/ms926/e/59912d00b1aec6348d4416758550ebf7



私の糖質摂取量は、一食20g、一日60g以下を目標にしている。
外食時以外はクリアできている。
外食時でも多くて40~50gくらいか・・。
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