気付いたら・・・職業病？

　パソコンのやり過ぎで、
マウスを持つ右手首付近が赤くなっていた・・・
膨れ上がって、
形が変形しそうです
マウスの持ち方変えなきゃなぁ
同じような症状の人っています
対策があれば教えて頂きたいです