秋が深まってくると温泉旅行を計画する方も多いのでは？
でも温泉好きな方でも普段はさっとシャワーでだけで済ませているという方もいらっしゃるでしょう。
せっかくのバスタイムをシャワーだけで済ませるのはもったいないです。
たとえ10分でもいいから、湯船に浸かってみませんか？その効果は大きいですよ。
まず、湯船に浸かると血行が良くなります。
血行が良くなると、体の疲れや痛みが和らぎます。
特に、冷えで凝ったりした筋肉や関節には温めることが大切です。
湯船に浸かると、体が温まってほぐれて軽くなります。また、血行が良くなると代謝も上がります。代謝が上がると、老廃物や余分な水分が排出されやすくなります。これは、むくみや肌荒れの予防にもなります。
次に、湯船に浸かるとリラックスできます。
リラックスすると、ストレスや不安が減ります。ストレスや不安が減ると、心身の健康に良いです。特に、睡眠の質が向上します。睡眠の質が向上すると、翌日の気分や集中力も良くなります。また、リラックスすると、創造性や感受性も高まります。これは、仕事や趣味にも役立ちます。
さらに、湯船に浸かりながら美容ケアをすることもできます。
例えば、お顔のスペシャルケアをしたり、ヘアパックをしたりすることで、プラスアルファの効果を得ることができます。
お顔のスペシャルケアでは、洗顔後にパックやマッサージをしてみましょう。パックは保湿や美白などお肌の悩みに合わせて選びましょう。マッサージは小顔効果やリフトアップ効果が期待できます。ヘアパックでは、シャンプー後にトリートメントやオイルを髪に塗ってしばらく置きましょう。髪がしっとりと潤ってツヤやハリが出ます。
いかがでしょうか？湯船に浸かるだけでこんなにもメリットがあるのです。
忙しい日々の中でも入浴の時間を大切にしてくださいね。自分自身へのご褒美にもなりますよ。
