オイリー肌が気になりませんか？

かさつくのになぜかお肌がオイリー気味ということがよくあります。

オイリー肌となる原因はいくつかあります。

ホルモンバランスなどの影響で脂性肌になることもあります。

その中でも第一にあげられる原因なのが お肌の内側の水分不足。

インナードライという言葉もよく聞くようになりましたが、実際にはどういった状況なのでしょうか？

 

 

お肌がベタつきやすいのに 水分不足というのは理解しづらいものがあるかもしれません。

ですがオイリー肌の方は 極端に皮脂を取り除いてしまう洗顔や、保湿ケア不足で お肌の内側が乾燥しているというケースがほとんどです。

これが いわゆる「インナードライ」という状態です。

インナードライになると これ以上お肌の内側の水分を失うまいとお肌は皮脂を出して守ろうとします。

それにより ベタベタ・テカリの原因となる皮脂がたくさん出てくる、というわけなのですね。

ですので オイリー肌を改善しようと思ったら、スキンケアを見直して 化粧水でしっかり保湿をするようにしましょう。

お肌の内側に潤いが十分ゆきわたるようになってくるとお肌も過剰な皮脂分泌をしなくなってゆきます。

さっぱりした使用感で お肌の内側をしっかり潤すタイプの化粧水で保湿をしてゆきましょう。

 

生活習慣、つまり食事や睡眠といった毎日のライフスタイルもお肌がオイリーになる原因となります。

どのような生活がオイリー肌の原因になるかというと、偏った食生活があげられます。

わかりやすい例ですと、揚げ物を食べると お肌がよりオイリーになったりしませんか？

揚げ物やジャンクフードが多い食生活だと 自然とお肌もオイリー気味になります。

油脂が多く偏った食生活がお肌に良い影響となるわけがありませんね。

バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

野菜多めで ビタミンたっぷりの食事が理想的です。

というのも ビタミン類は健やかなお肌づくりに欠かせない栄養素。

そしてたんぱく質のお肉やお魚も 揚げ物ではなく、焼いたり蒸していただくようにしましょう。

 
また、食事だけではなく 睡眠時間などもお肌に影響します。

夜更かしや睡眠不足が続くと 体にとって大きなストレスとなります。

このストレスが ホルモンバランスに影響を与えてしまい、肌荒れや皮脂分泌の乱れなどの原因になるのです。

ですので 睡眠時間が足りていない、ついつい夜更かしをしてしまうという方は まずは 睡眠サイクルを見直すようにしましょう。

お肌のために洗顔を見直してみました

お肌のために洗顔を見直してみました

この夏は毛穴の汚れが気になってしまって。

いろいろ調べてみたら、やっぱり洗顔が決めてということなのできちんとしたクレンジング・洗顔ができているか見直してみました。

今まではめんどうだから、とメイクをシート状のクレンジングで落とすこともあったんです。

でもこれって、毛穴の奥にメイクの残りが入り込むこともあるとかで・・・

若くて毛穴が閉じているお肌なら問題ないのかもしれませんけど、そうでもない毛穴の開いた世代はちょっと注意しないといけないですね。

それにシート状クレンジングは メイク落ち効果が強めのものが多くてお肌には負担になるという説もあるので、私はこのタイプだったのかもしれません。

さっと落ちるし 落とした後は潤ってる感じもしたのですが、続けているとお肌がなんだか疲れてくることが多かったんです。

 

しばらくは肌にやさしい成分のクレンジングで毛穴の汚れまで落とすようにしたいと思います。

一時期、石鹸で洗顔するのにハマってた時期があるのですが、お肌の調子はそこそこよかったのですけど毛穴汚れが落ちにくくて。

探せばいい石鹸もあったのかもしれませんが、あれこれ使い比べるのにも限界があって。

メイクをあまりしなかった時期、洗顔だけでクレンジングを使わなかったこともあるのですが、これも微妙な話みたいですね。

通常の洗顔だけでは古い角質がお肌に残ってしまいゴワつきやすくなるという説があります。

今思えば、その通りの肌だった気も。

久しぶりにクレンジングをするとお肌がツルツルになって驚きました。

あと、メイクをしない時でも、クレンジングを定期的に取り入れると毛穴の黒ずみとかにいい感じがしました。

なので、石けんだけ、洗顔だけ、クレンジングだけ、というように極端な使い方をせずに上手に組み合わせて行けるようにしたいと思います。

クレンジングも種類があるので、お肌のコンディションや季節によって調整したりもしています。

クレンジングで落とした後や石けんでの洗顔はぬるま湯がいいっていいますよね。

私は以前ぬるま湯としてはちょっと熱め設定で洗顔してたので今はみなおしています。

その頃はお肌がいきなりカサつくことがあったのですが、やはりお湯の設定のせいだったのかもしれません。

最近はダブル洗顔不要のクレンジングを使うことが増えましたので、何度もお湯で洗ってしまうミスはなくなりつつあります。

顔を拭くのもタオルで肌をこすらず、やさしく水分を押さえるのもポイント。

タオルを顔に軽くおしつけるようにするのが正解なのだとか。

押し付けるといっても、ポンポンとタオルでさわるようにするのベストだそうです。

私は以前、薄手のタオルを使っていたのですが　それだと吸水力がいまいちなので そこそこ厚手のものに切り替えました。

いい感じの状態のタオルだと、軽く肌にさわるだけで水分が取れるようになります。

そして後はしっかり保湿。

この夏は暑くて、ついつい保湿も少なめにしてたかもしれません。
これは反省しています。

さっぱりめの化粧水でバシャバシャとしつこくお肌に水分を入れるように保湿、今からでも心がけてゆこうと思います。

あと、やっぱりパックは定期的にやっておくほうがいいですね。

私は市販のマスクは圧迫感があるし面倒で使っていなかったのですけど

普段使っている化粧水でシートパックをするといい、と聞いてから週１～２回取り入れています。

もう少し乾燥がきになる時期になったら、市販のシートパックも取り入れてみたいなぁと思います。

最近ではコンビニでもたくさん売っていますし。

こういうことって、とても基本的なことですが案外どこかで手を抜いてしまいがちですよね。

毛穴の汚れだけにフォーカスするのではなくお肌全体の状態をよくしてゆくようにしてゆきたいと思います。

 

手のシミも気になります

最近は顔のシミだけでなく、手のシミもものすごく気になるんです。

手って年齢が出るって言いますよね。

シミが多いと特に老けてる感が出ますし。

 

 

シミだけでなく、手にも乾燥ジワが増えて正直驚いています。

手も顔もお肌は同じなので、似たような現象が出て当たり前・・なのねと思っていたら

お顔よりも手のほうが皮膚が薄いみたいですね。

なので意識してしっかりケアが必要、ということです。

手って年齢が出やすいとは言われていますが、具体的に何をどうしたらという疑問もあります。

手の甲にもしかり日焼け止めを塗っている方もいらっしゃるようですが、気が付かない間に汗で落ちていそうですし、ここのところ手を洗う機会も増えていますので付け直しも大変。

というわけで、やはり鉄板なのが手袋やアームカバーというあたりになるようです。

でも私はアームカバーはあまり好きでないんですよね・・・

長手袋ってなると服装も選びますし。

なので、日中の外出時は長めの袖のはおりものを使うようにしてみました。

スポーツ仕様のものでしたら手の甲をすっぽり覆うジャケットも多いので、けっこう自然と手と腕のUVカットができます。

手のシワ対策は毎日の生活から

手のシワ対策は、紫外線だけでなく様々な対策が必要になってきます。

まず重要なのが水仕事をする時には手袋を使うということですね。

洗剤とお水を直に使うと手から保湿成分などが洗い流されてしまいます。

あと、お野菜を洗ったり下処理をする時にもやっぱり手袋はしたほうがいいみたいです。

私は指先の感覚が変わるかな？と心配でしたので薄い手袋を使うようにしています。

手のケアで最低限やっておきたいのはハンドクリームでのお手入れ。

私、前は夏場はサボってたんですよ。

最近では秋っぽい季節になると一気にカサカサになるので真夏も薄く塗ってケアするようにしています。

あと、可能なら手の甲や腕にも化粧水やクリームでケアすべきだそうです。

私はシミの予防も兼ねて美白化粧水や美白クリームでのケアを始めました。

顔のシミやエイジングケアで使えるものをそのまま手に使っていますが、コスト的にちょっとかかるかなという感じもありますね。

ボディ用と割り切ってお安めの美白化粧水やオールインワンジェルを使うのもいいかもしれないですね。

あとはハンド専用のケア製品もあれこれ使い比べてみたいなぁとも思いますが、正直言ってハンドクリームとどう違うの？？といった感じもするので様子見です。

手の甲のトーンアップができるクリームもありますが、今のところそこまでは・・・という心境なので。

それよりもしっかり基本的なケアを続けてみたいと思います。

 

肌のくすみ対策のために色々やってみました

積極的にくすみのケアをしてなかった頃の話ですが、疲れているんじゃない？だいじょうぶ？って言われることが多かったんです。

なんでだろうと思っていたのですが、顔色がイマイチって印象だったんでしょうね。

くすみ対策を気をつけるようになってからは　そう言われなくなりましたが。

疲れ顔って、老けているという印象も与えがちなんですよね。

私がやったくすみ対策は色々あるのですが、一番よかったなと思えるのが

ズバリ、睡眠時間の確保

これです。

以前は夜更かし、年がら年中睡眠不足でしたので

いわゆるお肌のゴールデンタイムを無視した生活だったのですが

しっかり寝たほうがいいと知ってからは

生活リズムをいろいろ調整して、お肌のためにしっかり睡眠を取るようになりました。

コロナがらみで あまり夜出歩かなくなったというのもありますけどね。

あとは食べ物も考えるようになりました。

私の場合は　いわゆるアンチエイジング食材を買い込むということはせず

お野菜・果物多め、脂肪少なめ

良質なタンパク質たっぷり

というスタイル。

あと、夏場でも冷たいものばかり食べるのはやめました。

暑い日でも鍋料理とか　割りと普通に食べています。

さすがに準備が大変な時はファミレスで鍋料理食べてますが、今はあちこちで食べられるので便利です。

こんな生活をかれこれ２年くらい続けていますが、最近は疲れ顔から少し脱却できたかなと思っています。