バナナの効用

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バナナの効用
にっさい花みず木『レクリエーション倶楽部』の桜葵 洋(サクラギ ヒロシ)です。

最近たまーに食べるバナナ

「バナナは太る？農薬が((( ；ﾟДﾟ)))」などの理由から
暫く食べなかった。

コロナウイルスの脅威にさらされてる世界
そんなこんなで、自然治癒力を高める。

そこで食材で『最強』がバナナらしい‼️

運動 睡眠 栄養摂取

基本を大事に生活してる現在

最近知りましたが、きちんとした表示があるバナナ

ラベルに『農薬量が記載』してるんだよね。

おまけに、『太る』

もちろん大量に摂取すれば
カロリーオーバーになりますが、カルニチンという成分が
脂肪を燃焼させるらしい‼️

あと、何でもそうですが、慢性的に摂取すると、身体にアレルギー反応を起こさせる場合があるようだよ。

それでは、バナナを食べながら、善き週末を送ろうネ！

バナナの効用
『バナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。 また食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてお通じもスムーズになります。 さらに必須アミノ酸のメチオニンやリジンがビタミンB6・C・ナイアシン(B3)・鉄にはたらきかけることで、カルニチンという脂肪燃焼を促進する成分を合成します。』

埼玉県コバトン健康マイレージ

にっさい花みず木『レクリエーション倶楽部』の桜葵 洋(サクラギ ヒロシ)です😌💓

昨年春～健康アプリをダウンロードした。

『埼玉県コバトン健康マイレージ』

歩いて3万ポイントで一回懸賞に参加できる‼️

今回は、『当選』通知が届いた‼️

商品 『翁の郷 埼玉名物肉汁うどん』

埼玉県は、香川県に次いで、全国２位の、うどんの産地らしい？

このうどんの醤油 なんと明友「弓削多醤油じゃん、弓削ピー元気かな？（三代目社長）」

更に、坂戸市も同じポイントで当選したらしく‼️

ダブル受賞

こちらは、『さかど街おこし応援券』

健康に成るために『歩く』

それが表彰されるのって「チョー嬉しいです。」

そうだよね‼️

誰もが健康に成りたいよね‼️

小生今年の目標は『令和の忍者』に成ることです‼️

「スパイに成るんじゃ無いよ」（笑）

週末の令和の忍者修行 午後の部（黒山三滝編）

にっさい花みず木『レクリたエーション倶楽部』の桜葵　洋（サクラギヒロシ）です。

午後の部

今回は、越辺川を西南にむかって散策

愛機　おいちゃん１号（自転車）

越辺川を越え

おしゃもじ山を通り

毛呂山町を越え

八高線を越生線を越え

黒山三滝へ

もう夕方なので、早めの夕飯

今回はカレーライスです。

それとコーヒー＆きな粉アイス

「やはり　年末に孤独のグルメ見ると、無性に腹が減る」

そんなこんなで、18時帰宅　「サザエさん」には間にあった（今日は　日曜じゃ無かった）

さて、2022年の仕事開始です。ファイト

週末の令和の忍者修行 午前の部（物見山登山編）

にっさい花みず木『レクリエーション倶楽部』の桜葵　洋（サクラギヒロシ）です。

週末の忍者になるためのトレーニング

物見山登山

この修行は、休日の午前中に行われる！

今は、８時15分過ぎかな？

お昼の昼食には帰宅する。

越辺川を渡り、鳩山町　東松山市へと登山していく

往復10000歩

ゆっくり風景を楽しみながら登山するのがポイント

この時間が仕事も含め一番　模索できる時間

このコースは登山コースなので勾配があるから

ハードです。

そして山に入ると、さらに山野を走り回り

下半身の強化

そして、木にぶら下がり上半身を強化

絶対に無理をしないのがポイント

物見山は二つのコブの連山

一つは展望台40ｍかな？

もう一つは、見晴らし台（今は老朽化に伴い撤去）

しばらく休憩して下山　越辺川近くのファミリーマートのイートインで

コーヒータイム

今回は『肉まん』付き　至福の時間です。

帰宅して、お昼を食べた後　お昼寝タイム

午後は自転車『おいちゃん１号　おいちゃん2号』の旅と続く

詳細は後日・・・では、また　

 

グラスボード？スノボー？

にっさい花みず木『レクリエーション倶楽部』の桜葵 洋(サクラギ ヒロシ)です。

雨ですね。

カントリーウォーキングのコースに、Brush PARKSがある！

グラスボードの練習場所らしく！凄い人気

この物見山コースは、サイクリストの練習場所としても有名らしい‼️

もちろん中高年のウォーキングコースとしても大人気！

あの有名なスリーデｨマーチのコースでも有るんだよ‼️

https://brushparks.com/