長生きの鍵はカロリー摂取よりも空腹の時間、マウス研究・・・！

今は基本一日夕食のみです。２０年近く朝と夕の２食でしたが、飢餓状態が体に良いという雑誌を見て、試しに一日一食でここ３ヶ月ほど生活してます。

結論から言って、体の調子が良いです。体重もほぼ一定で、空腹感もありません。ただし、夕食を食べ過ぎたら気分が悪くなります。週末飲み会があれば、その時間帯での飲食を楽しんでます。

人それぞれかもしれませんが、私には合ってるようです。あと、筋トレ＆日々のウオーキングも欠かしていません！