こんばんは。足を怪我してからやっと小走りができるようにまで復活したりさこです😇
まさかタントラで足関節捻挫になって人生初の松葉杖＆ギプス生活を送ることになるとは思っていませんでした。皆さん怪我には気をつけてくださいね😌
それでは今日の練習を振り返ります。足がまだ完全に治ったわけではないのでローテには入っていないです。できることやってます。
最初にしめのトレーニングをしました。と言ってもゆりかごだけです😌ゆりかご上下左右各30秒×2をインターバル30秒でやりました。最近は慣れてきて、だなんてことなくて2周目入る時はいつも死んでます。生き抜けるように耐久力をつけたいところ。
次に怪我して初のデカトラに入りました。つま先からつくと足が召されてしまうので命がけです。足裏全体でつけばなんの問題もないのでご安心を。ジャンプは開きの確認程度でしたがちゃんと開きました🥲失われてなくて良かったです。背落ちからのひねりの練習は以前よりもめちゃくちゃ成長しました。ゆりかご効果だと勝手に思ってます。
次に床に入りました。足をつかずにできること、そう、倒立歩行です😇前に進むのは結構できるんですけど、どうしても後ろと横はふらついてしまって難しいです。もうひとつ足に負担をかけずにできること、そう、フロントブリッジです😇先に着地する足は健康なので平均台でできるように練習しています😌
次にだんちに入りました。だんちは最近蹴上がりを強化しています。(本当は振り飛びやりたいけどみんなにとめられた😌)高バーで気合いで蹴上がり連続できるようになってきました。気合いじゃなくて綺麗にできるようになりたいです。
最後に倒立強化。最近バーを使って倒立を止める練習をしています。ここ！って場所を見つけるのが難しくて耐えれて10秒😊ちょっとコツが掴めてきたのでもっと止められるように努力致します！
長くなってしまいましたが1人1言します😌
かずまさん
つり輪の十字めちゃくちゃ綺麗でした！
丸ちゃん
猪高車庫から雨の中徒歩ご苦労様でございます😌
あんでぃくん
教えて貰っゆりかごちょっとやったら体ちぎれた
まさゆき
平行棒の倒立は笑ったら終わりよwww
じんくん
あきおが今日あかりんのことゴミ扱いしてました。潰してくださいwwwwwwwww
あきお
しっかりチクっておいたからね😊😊😊
れんくん
赤い長パンまじでスーパーマンにしか見えんwみつおを足で突っつかないでください😌
こうた
倒立の練習付き合ってくれて教えてくれてありがとう。いや、いっつも教えて貰ってる謝謝😌
まさき
倒立は意外とここ！ってとこが分かると止まるよ😇
いつきくん
動画撮ってる時画角から消えた時はびっくりしたよ😌
たかし
今日行きに地下鉄で真後ろ通ったのに気づいてくれなかったね、お姉さん悲しいよ🥲
あさきさん
誰よりも真面目に練習してるの本当に尊敬の言葉しか出てきません。追いつきます😎
ゆうさん
床の交差1回転ジャンプ膝悪化しないか心配です。お気をつけて😌
あやの
手作りクッキーは全て私の😎😎😎
あかりん
今日も今日とてパンありがとう！！あかりんの笑顔は世界を救う😇
あいな
こちら側の世界へようこそ。大丈夫2週間耐えれば結構動けるようになるよ😌
かんち
振りさかもう少しあふり頑張ると多分スムーズに上がるよ！
ともか
最近ブラックともかが垣間見れて私は嬉しい😌
えみに
セットの時マットちゃんと2枚運んで偉いでしょ！
ほのか
日増しにどんどん上手くなってると思う！大学初め頑張れ！
さや
最近なんか距離感バグってきたよね！馴れ馴れしく神に接する私をお許しください😇
以上です！最近ブログ頼むの忘れること多いので書きたい！って人いたら連絡ください(切実)
忘れてる人いたらごめんなさい😌
おやすみなさい
