月曜日作った筋肉痛がまだ治らず、早くも老いを感じています。ハードに練習するとちゃんと体にガタが来るのが辛いです。
最近ダイエットやトレーニング系のYouTubeを見ることが多く、食生活を少し意識するようになりました。納豆と鶏肉をよく食べるようになり、お菓子を食べなくなりました。去年に比べてなんか調子いい気がします。
先週知った知識を紹介しておきます。よくダイエット中に甘いものを控えることがありますが、もし我慢できずに食べるなら甘いものの中では和菓子は脂質が少なくていいらしいです。
月曜日けんたがダウンしてましたが、気温がかなり上がって来たので水分塩分補給はしっかりしましょう。昔は更衣室のウォーターサーバーが壊れててキレそうでしたが、今はお茶が無くなっても水が飲めます。
練習の振り返り
つり輪
1回半ひねりの降りをすっと立つことができました。今までひねりきることを意識していましたが、たいしてひねりは問題ではなく、縦回転が大きいせいで立てないか、めちゃくちゃ歩いていました。今日は空中に足を残すことを意識したおかげで、縦回転を抑えることができていい感じになり立てました。
いつきに蹴上がり脚前拳を教えてもらいました。頭を後ろに残すということを意識して練習していきます。今までやってた動きと全く違うのでゼロからのスタートになりそうです。
すぐ肩が痛くなるので1番嫌いな種目ですが、意外と点取れる演技になりそうです。
平行棒
棒下支持が微妙な感じになってしまいました。良かった時の動画と見比べてもどこがダメになったのかあまり分からず、上手い人のは意味わかんない動きしているから真似できないのが難しいです。
完成したらめちゃ繋がりいい演技になるからなんとか使いたいです。
床
足グネってるから通しはおやすみして技の確認をしました。床に関してはＥスコアを求めていきたいので、しんぴは絶対止まるくらい練習する必要があります。
鉄棒
飛び越しをずっと練習していて、今日マルケロフっぽいのができました。もうちょい高さと開脚ぐあいを意識してやっていきます。1本目に足ぶつけたのが痛いです。
エンドーもずっと練習していますが、1つ2つ足りない感じです。絶対やりたい技なので頑張ります。
時間足りず鞍馬やれませんでした…
淡々と書きましたが、今日は収穫多くて良かったです。
書いて気づきましたが今日通ししてないじゃん
軽く一言
4年 やりたい技、やりたいことにこだわりを
3年2年1年 技数不足は名阪ルールで補いましょう。色んな動きをできるようにすることが今後にも役立ちます
OBOGの方々 いつも練習に来てくださってありがとうございます。先輩方が来るとパワー出ます
最近みんなの成長が見れて嬉しいです。
もう5月も終わりらしいです。名阪もありますので怪我に気をつけて頑張って行きましょう
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