8月16日（水）パーソナル・ヨガ

朝食

DMM英会話。日本の話題。詐欺にあう高齢者の数がこの8年間で初めて、増加に転じたそうだ。警察庁は65歳以上の高齢者のATM使用を制限することを検討している。1年以上、口座を使っていない老人はATMを使用できなくなるかもしれない。そんなことしていいの？　老人は怒るよ。


久しぶりに友人のマンションでパーソナル・ヨガ。最後に参加したのは1月だった。二人の友人は月に2回やっているし、ジムにも通っている。ますます水をあけられただろうけど、まあいいっか。

模様替えの好きな友人のマンションは、行くたびに変わっている。


1階なので専用の庭がある。


さあ、準備完了。マットはインストラクター用も含めて4枚。鏡は3台。


青ちゃん、到着。フリーランスのインストラクターだ。青ちゃんが、どこをトレーニングして欲しいかと聞いたので、迷わず、お腹周りの肉をとってほしい、と言った。それで、前半は腹筋なども含めてきついトレーニングになった。言わなきゃ、よかった。後半はストレッチ。全部で1時間半。それなりに頑張った。

飲み物とお菓子をつまんで休憩。この黒い物体は、友人が作った昆布の酢漬け。


福砂屋のカステラ。ザラメが美味しいんだよね、と言ったが、ザラメは暑さで溶けてしまっていた。


友人が用意してくれたランチ。材料は小松菜、椎茸、マッシュルーム、ゆで卵。味付けは練りごまなど。卵焼きは別の友人が持ってきてくれたもの。


帰宅して夕食の買い物に行った。夕方まで小休止。

今日はお嫁さんと二人の孫が我が家で夕食を食べる水曜日。コロッケを作ろうと思い立った。


コロッケ、エビフライ、アスパラと椎茸のフライ、千切りキャベツ、ブロッコリー。タルタルソースも味噌汁も作った。2時間くらいかかった。コロッケは美味しくできた。お疲れ様。