おはようございます。
先日、長女と出掛ける用事があってお昼を一緒に戴きました。
昔ながらの喫茶店で店内にはジャズが流れていて落ち着く場所で、高校生の長女も気に入っています。
エビフライや豚カツの定食メニューもあったのですが、
野菜が多めに摂れそうな「八丁味噌パスタ」にしてみることにしました。
お野菜たっぷり、卵たっぷりで、八丁味噌ソースはお好みで掛ける形式になっていました。
いつもと違うメニューに挑戦してみて良かったです（パスタだと大体カルボナーラを頼んでしまう）。
美味しいことも大切ですが「こちらの方が健康そうだな」という選択に変えて行けたらと思います✌
おはようございます。今朝も寒いですねー。
アラームを掛け忘れたけれど、5:30に起きられたのでセーフでした。
子供の部活やらパートで毎日早起きなので、お年寄りみたいに早寝早起きになっています。
そうそう、昨日虫歯の治療に行ったのですが、結構大き目の虫歯になっていました。
定期検診に行っていて、1日3回の歯磨き、歯間ブラシ、フロスもしていたのに、
虫歯を大きく育てられてしまったので（2回も）、新しい歯科に変えました。
そこでは虫歯治療の時に麻酔をきちんと行ってもらえたので痛みに怯えずに済みました。
長いこと甘党でストレス解消の為に甘い物を摂取していましたが（甘味に対して失礼ですね）、
反省して歯に詰まる甘い物は止めること、甘味を控えることを誓います✋🏻
もし食べるときには本当に心からスイーツを楽しんで戴きます。
☆写真はうちのインコさんです。バナナ待ちです。
おはようございます。
THE FULL DIETを拝読しましたが、結構過去に読んだダイエット本と話が被っていました。
1日の食事の時間を8時間以内にするとか、糖質を控えるとか、王道の内容だったと思います。
あと、自分の生まれた土地の伝統的な食事は体に合っているのだなと再認識させられました。
自分は朝一番で結構体を動かす仕事なので、昼まで食べないのは無理ですねぇ（汗）
あと、間食（特に加工食品）は食べれば食べるほど食欲が増すみたいなので、やっぱり気を付けなくてはなぁと思いました。
どうしても食べたいなら、家に居るインコと一緒にバナナを食べるのが良いのかも知れません🍌
あとナッツとかカマンベールチーズにするとか。
おはようございます。
今日は重ダルのブルーデーです。
顔がめちゃくちゃ浮腫んでる気がします。
仕事はぼちぼちでやってきます。
更年期って一体どんな感じになるのかなぁ…。
帰ってきたら小島よしおさんの「ファミリーヒストリー」の録画でも拝見して元気を出そう。
そうそう、仕事用のスケジュール帳を買いました。
メジェドのモチーフで明るい色なので目にすると楽しい気持ちになります。
おはようございます。
今日は無茶苦茶寒いですね。
雪が積もったら徒歩（片道40分）でパートに行かないと行けないので、この頃は天気予報を観ながらハラハラしています。
皆さんも足元や周囲に気を付けて通勤通学下さいね。
最近はヤクルトさんが販売している調整豆乳を飲み始めたのですが、これが豆臭くなくてとても飲みやすいんです。
200mlのパック入りだと割高になりますが、常温で飲めるのが有り難いです。
更年期に差し掛かっておりますが、カルシウムやイソフラボンを摂取して元気に心穏やかに生活できると良いなぁと思っております🪷
