フルダイエット

おはようございます。

THE FULL DIETを拝読しましたが、結構過去に読んだダイエット本と話が被っていました。

1日の食事の時間を8時間以内にするとか、糖質を控えるとか、王道の内容だったと思います。

あと、自分の生まれた土地の伝統的な食事は体に合っているのだなと再認識させられました。

自分は朝一番で結構体を動かす仕事なので、昼まで食べないのは無理ですねぇ（汗）

あと、間食（特に加工食品）は食べれば食べるほど食欲が増すみたいなので、やっぱり気を付けなくてはなぁと思いました。

どうしても食べたいなら、家に居るインコと一緒にバナナを食べるのが良いのかも知れません🍌

あとナッツとかカマンベールチーズにするとか。