近頃の読書

21日（金）
　今週の始め、１７日～１９日頃は寒波の影響で冷え込みました。
それに伴ってか、運動もちょっと低迷してます。まあ、お休みの週ということで…(^_^;)

さて、読書はコンスタントにしていて、それぞれ面白かったんですが、良い意味で注目した作品がありました。

城平 京（しろだいら きょう）さんの「虚構推理」です。
キャラ立てもよかったし、何よりも中盤から最後までの怒濤の展開？がすごかった。

まあ、ネタはもちろん、展開のしかたもよく考えるな～、と唸りました。
作者が、「どうだ面白かろう」と言ってるんじゃないか、と思うくらい見事な流れ。
人を捕まえて、読んで読んで！と進めたくなる作品でした。


シリーズとして後２冊あるので、楽しみです

今日のおまけ



家の白梅です。ちょっと時期を過ぎてしまいましたね～

運動快調

２月１１日（火）
今日は建国記念の日でお休み。天気は薄曇りですが、なんだか風景がけぶった感じです。
大気汚染物質広域監視システム「そらまめ君」（http://soramame.taiki.go.jp/Index.php）でPM2.5の数値を見てみると、長崎県は30～60台、自分たちの周囲は軒並み５０以上です。

運動も結構連続で続けていたので、今日はOFF。家でのんびりです。

ジョギングは快調です。先週は週５日。いつものように３kmで、週末は5.7km走りました。
筋トレも年を考えて、成長は遅いですが一つ一つ丁寧にやっています。
夏場のサーフィン🏄に少しでもいい影響があればと思っています。

おまけ
季節は冬から少しずつ春へと変わっています。

近所で咲いていた梅です。

買ってしまった！

２６日（日）
　今週は、後半天気が崩れ雨がちでしたが、気温は上がって冬の終わりを感じさせました。

さて、去年から始めた軽いジョギングですが、軽いなりにはまってしまって、ランニングウォッチまで買ってしまいました。
ガーミン社の「ForeAthlete35J」です。へなちょこジョガーで、いつやめるかも分からない意志の弱さなので、あまり高くない物を、ということで楽天で探しました。
すると、このタイプのホワイトだけがちょっと安くで２万円を切っていた（他の色は２万２～５千円）ので、衝動買いです。


裏には光学式心拍計がついています。


ＧＰＳ内蔵で、スマホやパソコンで走った場所が地図上に表示されたり、高低差もきちんと出たりして、面白いです。

これでモチベーションを上げることができました。

追記
前回からのジョギング
１／２１・２４／２５の３日。ともに３km程度

最後のセンター試験

１９日（日）
　昨日・今日は受験生にとっては大事な日。そう、センター試験でした。
知り合いが受けるので、昨日は会場まで激励に行きました。

天気も午後からはちょっと雨が降りましたが、昼までは気持ちよく晴れていて昼食も外で食べられたようでよかったです。

自分の力を十分発揮できていればと願っています。


ところで、午前中のいい天気の時、ベンチにネコが…


かわいいんですが、大学側は、ネコのフンなどで困っているようです。
えさを与えないように、という注意がありました。

今日は水泳

１１日（土）
　仕事が始まって最初の一週間が過ぎました。
年始めの忙しさ＋昨日は部署の飲み会。楽しいひとときを過ごすことができました。

この一週間のジョギングは月・水・金の３回。毎回３kmで平均時速9kmぐらいでした。

そして、今日はお休みだったので、午後からちょっと市営のスポーツ施設にあるプールへ行ってきました。
運動の目的はパドリング力をつけること、と決めて、あまり足を動かさず手を主体としたクロールをしてきました。
今日は昨日の飲み疲れもあって、500mくらいしか泳げなかったですが、今後も時間を見つけて言ってみたいと思います。

仕事始めと今年の目標

３日（金）
　今日からお仕事。と言っても午前中に職場へ行って明日からの本格的な仕事の準備だけでしたが。

　また、ついで？に走り始めもしました。
前回が１２月２８日だったので、5日ぶりです。年末年始はずっとだらだら過ごしていたので、ちょっとなまっていました。左足の膝がちょっと痛いです(>_<)

去年に続き、今年もぼちぼち運動を継続して、体脂肪率を減らせたらなぁ、と思います。
現在が１９％ぐらいですので、頑張って１５％台を目指します。

初売り

２日（木）
　正月２日目で、今までは旅行などをしていたのですが、今年は仕事の都合で家にいます。

ということで、初売りとやらを体験するために電気屋へ行きました。

家のテレビの画面に黒い筋が入っていたので、同じサイズ（３２型）を見に行きました。
今日だけの目玉商品で東芝の３２型が税込み29800円だったので、即買いしてしまいました。

家に帰って前の物と変えてみると、ものすごく小さく感じます。
縁の大きさ・スピーカーの位置（前の物は全面の下にありました）などの差だと思います。
前のは2006年製だったので、14年前の物ということになります。
大きさもそうですが、重さも重かったです。

なによりも値段ですね。初売りってほんとにいいですね～。今年は幸先のいいスタートとなりました。

あけましておめでとうございます

　　　

今年の振り返りとよいお年を

３１日（火）
　今日は大晦日。ついに今年も終わります。

２９日から１月２日までお休みということで、家でゆっくり。
運動は年始に向けてお休みしようと思いますが、たまご焼きは昨日も今日も作りました。

写真はどうかと思ったのですが、ＷＢ（ホワイトバランス）を知った後ですので、白色の皿も載せておこうと思います。



まあ、前回とあまり変わりません。
やや暖かい感じの白ですね。






さて、来年に向けて自分自身の今年の振り返りを簡単にしておこうと思います。

まず反省点は２つ。

１つめはこのブログの更新がなかなかできなかったことです。
言い訳ですが、毎日続くようなネタを探せなかったとも言えます。
しかし、読書や映画鑑賞もある程度してるんですから、その感想などが載せられなかったのは、まあ、ネタなしとは言えませんね(>_<)
来年はもうちょっと頑張ろうと思っています。

２つめは、陶芸です。これも週一回を続けられず、月に２回程度だったでしょうか…
しかし、こちらはちょっとずつ出来が良くなった感じがします。マグカップに近い大きさで形が整ってきましたので、燃え尽き現象にならないように地道にやろうと思います。


よかったことも２つです。

１つめ。上の写真のように、たまご焼きが破綻なく作れるようになったこと。
ちょっと飽きてきたのでオムレツに手を出してみました。また、ダシを取ることにも面白さを感じたので、ちょっとした和風料理も作ってみようかと思っています(^_^)

２つめ。近頃のブログにも何度も記しましたが、運動を始めたこと。
仕事内容が変わって、朝早めの出勤がなくなったので、その時間を…と思ったのがきっかけでしたが、近頃は却って以前より早起きして運動をするという事態に(^_^;)
走り始めて一ヶ月ほどで、おなかの贅肉がけっこう落ちたのがびっくりでした。
サーフィンにもいい影響があったようです。
これもバーンアウトに気をつけながら、あまり追い込まずぼちぼちやっていこうと思います。

全体としてみると、去年などは反省点ばかりだったのが、いい点もあったので、今年は自分にとってアグレッシブな年だったと思います。

ということで、そろそろ今年も終わり。
皆様も良いお年をお迎えください(^^)

今日の運動とたまご焼き

２２日（日）
　今年もあとわずかになりました。
今年はなかなかブログの更新ができませんでしたが、運動の習慣がついてきたのがよかったです。

一応毎日メモをとっていますが、１２月は今日までで15日走っています。週に３～４日ぐらいのペースですね。雨の日などで、予定が変わることがあります。また、４～５日連続で走ると、疲労がたまって、３日ほど休む、などその日の気分も大事にしながら続けています。

今日はあいにくの雨で走れませんでしたが、朝の７時から筋トレを軽くしました。

さて、筋トレの後はいつものたまご焼き作りです。


今日のお皿は明るい灰色です。


９月２９日に載せたのと同じ物ですが、やはりホワイトバランスを整えると色合いが違いますね。

ちょっとだし味を強くしてみました、

近頃は薄めに切ってパンに挟んで食しています。おいしかったです(^_^;)


おまけ。かめバカです。