寒気団

７日（木）時々
　昨日夜から九州にも寒気団が来ています。
朝（ａｍ5:00頃）には冷たい雨が降っていましたが、昼前には雪が舞っていました。
明日は仕事に行けるかちょっと心配です。

ということで、今日はジョギングはできなかったので、筋トレＢだけとなりました。
以前にも記したと思いますが、筋トレは「プリズナートレーニング」という本に従ってやっています。

これです↓


この運動で一番良かったのは、自宅で出来ること。
以前ウエイトやマシンの置いてあるところに通っていた時は、行く時間がない時が多くて、挫折してしまいました。
また、それぞれの運動がしっかり段階が作られていることも小さな目標ができてよかったです。

今一番進んでいるのはプッシュアップ（腕立て伏せ）。１０段階の７に入ってます。
ゴールは片手で足をそろえて体をひねらずに行うこと。
頑張ります!(^^)!