くろねこ天使の冷えとり話🐈

皆さん、こんにちは。

昨日よりは暖かいようなんですが、我が家は結構寒いのです。

湯たんぽの上に足を置いてブログ書いてます。

冷えとりとちょっと違うのですが、体温のお話を少し。

私、低体温だったんです。　ふと思いついて体温を計ってみたら

35.5とか35.3とか35℃ってどーゆうこと？衝撃でした！

健康な時って体温も計らないし、そもそも３６.５位だと思ってた。








で、こんな頃「体温を上げると健康になる」サンマーク出版　

この本を読む機会があったり、ちょっとしたきっかけで

朝のウオーキングをやり始めたりしたんですが、またしばらく

体温を計ってなかった。そして忘れたころに計ってみると

見事に３６．５℃前後になってたんです。

代謝が上がったという事らしいですよ。

で、本によると平熱は３６．５～３７℃が適温で

３６．２℃以下は低体温になるんだそうです。

（今でも時々３５．９なんて出るとぎょっとします）

まだまだ上げないといかんなあって思います。

体温が1℃下がると免疫力は３０％低下するそうです。怖いですね。

そしてこの、体温を上げることを一日に何度もする事が大事なんです。

運動をする、お風呂は湯船に入る、冷えとりで靴下の重ね履きや

湯たんぽの足湯も同じことだと思います。

＜ここからは、冷えとりの手引書より抜粋＞

冷えとりは慢性的な体調不良から、水虫やヘルペス、アトピーなどの皮膚病や

アレルギー、不妊症、生理不順、婦人科系の病気、シミシワ白髪、不眠症

あらゆるがん、など様々な病気に効果があります。

体調が整っていくと自然に肌がきれいななったり、体重が減ったり

よく眠れるようになったり、疲れにくくなったりと

嬉しい効果を感じることになります。

まだまだゆる～い冷えとりの途中ですが、そんな効果を

お伝えできるといいなあと思いながら続けて行こうと思います。

長文を読んでいただきありがとうございます。





今日のねこ





お昼寝からたった今目覚めたナッチ






本日もありがとうございました。