腕時計で血糖値がはかれる、というので、正確ではないので医療には使えない、時計を買った。
毎日はかっている。
寝る時もはかっている。
睡眠分析してるけど、普通だった。
7時間寝てるけど深い睡眠が少なめらしい。
疲れが取れないんだそうな。
血糖値は正確な値をはかったことがないので、血液検査ぐらいでしか、そういうときは大抵空腹時だし、こんな感じなのかな？という感じでしかないが、いちお、上がったり下がったり、一定のリズムで動いている。
食べたら2時間後くらいに血糖値が上がって、最大まで行ったら徐々に下がる。
で、午前中は7時に食べて、昼は11時頃に食べると、そんなに間が空いてないのだが、きちんとウェーブを描いている。
下がり切る前に食べるのはよくなさそうなのだが、いちお時間どおりに食べてたらいいみたい。
お菓子とか間食しても全然上がらないので、その辺の細かい血糖値は出ないみたい。
すぐに反映されないので、そのせいかも。
なので、お菓子食べた血糖値をはかるのには向いてない。
糖質カットのお菓子だけど、少しは上がるでしょ、普通。
他には歩数計、心電図、酸素飽和度、血圧、体温なんかが常時はかれる。
睡眠時無呼吸症候群なんかも検知するらしい。
いまのとこ、健康体なので、なにも引っかかるところはないですね。
そうそう、ヘモグロビンA1Cが5.1%になりました。
前が5.6%だったので、だいぶ下がりました。
もう体重も減らしてないし、ダイエットもほとんどしてないのですが…血糖値はよくわからない。
歩くことも1日7000歩くらいしか歩いてないので、全然負荷はかけてません。
1日1万歩、毎日歩けば痩せるのはわかってるのですが、やってません。
いまは筋肉を動かすために歩いています。
目的が変わりました。
歩くだけで痩せるので、ダイエットしたい人にはおすすめです〜
足を怪我しないようにお気を付けください😊
