樹林公園 閾値走5km

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間ジョグ＋閾値走5km。

閾値走5kmのラップ

4:31 － 4:34 － 4:30 － 4:25 － 4:22

あまりタイムを気にせずに走り出したときのペースの維持を

意識して走ってみたけど、このペースはまだきついな。

それに、後半はペースが落ちているような気がして

ペースアップしてしまうけど、実際にはペースが落ちてなくて

単純にペースアップになっているだけだし……。

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間ジョブ＋ジョギングコース2周

ジョギングコース2周のラップ

5:13 － 5:00 － 4:56 － 4:50 － 4:42 － 4:50

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間ジョグ＋ジョギングコース2周

ジョギングコース2周のラップ

5:30 － 5:16 － 5:17 － 5:18 － 4:54 － 4:45

光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間ジョグ＋ジョギングコース3周。

ジョギングコース3周のラップ

5:10 － 5:05 － 4:55 － 5:05 － 4:47 －
4:49 － 5:00 － 4:52 － 4:50

樹林公園

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間ジョグ＋閾値走5km。

閾値走5kmのラップ

4:42 － 4:40 － 4:34 － 4:36 － 4:36